Дневник питания за 11.07.2023

Со вчерашнего дня стоит зверская жара, +38⁰.

Сегодня годовщина смерти папы, день памяти.

На кладбище не поехали, я отговорила маму по такой жаре ехать. Приготовили курицу и пиццу по его рецепту, посидели с мамой и детьми, смотрели фотки, играли в домино, вспоминали разные истории про папу. Смеялись много. Так, наверное, лечит время: плохое стирается из памяти, а доброе остаётся навсегда.

Совпадение или нет, но именно сегодня впервые зацвела роза Пинк Флойд, которую я из-за названия купила весной. Это любимая папина группа, музыка, которую я впитала, наверное, ещё до рождения. Она действует на меня абсолютно умиротворяюще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами	150	239.6	18.8	17.7	1.7
Халва тахинно-арахисовая	32	160.6	4.1	9.3	15
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Айсберг (салат кочанный)	50	7	0.5	0.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Итого	536	504	27	34	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной	90	136.5	2.6	1.8	27.5
Морковь по-Корейски [Илья Муромец]	44	37	0.5	2.1	4
Кабачок (Жарка)	71	14.7	0.4	0.2	2.7
Шампиньоны	38	10.3	1.6	0.4	0
Индейка, только мясо, запечённая	14	22.3	4.1	0.5	0
Спаржа по-Корейски [Белоручка]	40	44	0.8	4	1.8
Жир куриный	10	89.7	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле	77	204.8	18.7	14.5	0
Пицца домашняя FDS	76	182	7.6	7.1	22
Итого	460	741	36	40	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	63	19.5	1.9	0	2.5
Пшеничные отруби	19	31.4	3	0.7	3.2
Творог 5% жирности	191	277	40.1	9.6	5.7
Итого	273	327	45	10	11

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2769	1573	108	85	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 11.07.2023 18:55

Светлая память светлому человеку!

Нина 11.07.2023 19:19

Светлая память!
Молодец, готовишь хоть в такую жару. Я только завтрак в силах приготовить, остальное, это очень странный набор продуктов. Вчера вот весь день у меня был арбуз и печенье😁 Сегодня огурцы и творог😁

Дарья 11.07.2023 19:45

Нина, огурцы и творог 😁 аккуратнее там

У меня вчера весь день одна вода была. К вечеру отёки, все из-за жары.

Дарья 11.07.2023 19:46

Александр, 🌺

Валентина 11.07.2023 19:59

Царство Небесное Вашему папе и светлая ему память.

Евгения Вик 11.07.2023 21:55

Вы пишите с такой любовью о папе. Приятно читать!

Нина 12.07.2023 04:38

Дарья, 😁😁😁

Дарья 12.07.2023 05:40

Валентина, 🙏

Дарья 12.07.2023 05:40

Евгения Вик, спасибо 🌼

Кекс в форме 12.07.2023 07:08

Царствие небесное Вашему папе

Лариса Брусенцева 12.07.2023 07:14

Роза расцвела не случайно. Это вам привет от папы. Все в этом мире взаимосвязано. Когда садили розу, думали о папе. Вот и память о нем в такой день светлая радостная, как ваш цветок 🙏

Дарья 12.07.2023 07:17

Лариса Брусенцева, тоже так подумала. Я думаю о нем, а он обо мне )))

Дарья 12.07.2023 07:17

Наталья,