Дневник питания за 07.07.2023

Жизнь продолжает меня учить уму-разуму. Аппетита снова нет. Грызу бомбаровский батончик, т.к. жалко мышцы, и надо следить за белком. На мое счастье, батончик оказался очень мягким, это редко бывает. Обычно жесткие, сушеные, фик прожуешь )))

Может до вечера отпустит, на ужин запланирована дыня.

Я тут упрощаю себе быт, распределила между детьми график уборки кошачьих туалетов.

Вчера была очередь Махи, вот она, героиня дня, на фото.

А еще у меня розы расцвели новые, любуюсь. В кои-то веки не обгрызены никем, еще и пахнут ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соте с прованскими травами	50	16.5	0.8	0.2	2.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Горошек зелёный, замороженный	30	23.1	1.6	0.1	2.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	2	7.3	0.5	0.6	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	199	377	17	29	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Малина	240	110.4	1.9	1.2	19.9
Итого	255	204	5	9	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Cheesecake [Bombbar]	1	174	20	4.3	3.5
Щавель	100	22	1.5	0.3	2.9
Итого	160	196	21	4	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	77	23.9	2.3	0	3.1
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	697	495	50	12	41

Напитки в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
Итого	1780	4	0	0	0
Итого за день	3091	1278	95	54	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 07.07.2023 14:03

Красивые цветочки). Жарко, может из-за этого аппетита нет?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 14:05

Деточка супер! Розы тоже. У меня трипсы розы портят быстро.. Актару применять не хочется

Валентина 07.07.2023 14:34

Маша 🔥. Находчивая.
Роза красивая. 🌹

Дарья 07.07.2023 14:37

Нина, неет, аппетита нет по другим причинам. Но жарко жуть как, а на понедельник вообще под 40° обещают, видела?

Дарья 07.07.2023 14:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! А вам попадались сорта, которые не грызут? Я слышала, что есть такие, несъедобные, но как-то не верится...

Дарья 07.07.2023 14:39

Валентина, Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.07.2023 14:40

Дарья, не попадались.. А вот особо любимые и мной, и вредителями, есть..

Нина 07.07.2023 14:48

Дарья, видела, уже лёд в морозилку замораживать положила😁 чтобы потом рядом с вентилятором «холод» делать😁

Катерина 07.07.2023 17:20

Даша, только кропить, эти твари всё жрут, а тут ещё обнаружила какого-то чёрного жука с белой крапинкой, залезает в розу и съедает её, жук очень жёсткий, только камнем раздавить можно

Дарья 07.07.2023 17:34

Катерина, воинствующий садовод 😆 камнем давить жуков!!! 👊

Катерина 07.07.2023 18:14

Дарья, 😄

Марусичка 07.07.2023 20:53

Катерина, они тонут хорошо, даже не барахтаются. Стряхиваешь резко в банку и вуаля.
Это такой же, как зелёный переливающийся красивый у садоводов недавно у кого-то был в посте. (И картинка была его.) Только черный (я погуглила). Но когда мокрый, он тоже красиво переливается.
Название я уже забыла, у меня память рыбки.
У меня жрут пион такие жуки.

Марусичка 07.07.2023 20:57

Марусичка, нашла по истории поиска - бронзовка называется. Такой?

Марусичка 07.07.2023 21:00

Маша с чувством с толком к делу подошла 🔥🔥🔥
Кошки поди разбежались, как увидели 🤣

Катерина 07.07.2023 21:04

Марусичка, муж каждое утро этим занимается, а на лругое утро столько же

Дарья 08.07.2023 03:18

Марусичка, 😂😂 было так: дети, вы уже большие, теперь сами за кошками убирайте. Дети: не обязаны! Я: тому, кто убирает, буду выдавать противогаз! Дети: я первый! Нет, я первая!

Как потом убирать, когда флёр романтичности спадёт, хз 😎🤣