Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
2
|
7.3 | 0.5 | 0.6 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
12
|
13.9 | 2.4 | 0.5 | 0 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 627 | 457 | 20 | 27 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Peanut butter |
1
|
266 | 20 | 14 | 5 |
Ежевика |
300
|
102 | 4.5 | 1.5 | 13.2 |
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
Итого | 585 | 621 | 48 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
130
|
94.9 | 12.9 | 2.5 | 5.1 |
Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 580 | 343 | 37 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3092 | 1423 | 106 | 62 | 89 |
А так да, жизнь полосатая штука. Но все будет хорошо.