Дневник питания за 19.06.2023

Побывали с Васей у мануального терапевта. Бедный мой Вася. Как его там крутили, вертели, в узел завязали, развязали, плакал мой ребенок. Сказал, никогда не придет больше. Договорились на завтра на 9 утра снова.

Все упражнения врач нам отменил. Выдал свои. Бассейн отменил, ну или не 45 минут, а минут 15-20 и достаточно, так сказал. Отругал, что без снимков пришла. Сказал, что я французская ворона. Спросила, почему французская. Ответил, что похожа на какую-то француженку. Удивил, ну да ладно. Василия тоже звал Франсуа, да и бог с ним, пусть зовет как хочет, только спину поправит.

Пока Васька лежал весь в слезах, меня усадил на стул, чего-то понажимал в шее, теперь у меня голова на 180 градусов крутится в обе стороны :хихикаю:

В выходные закончила читать книгу про эссенциализм. Это про простоту жизни. Понравилась цитата:

Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь. Тхить Нят Хань (буддийский монах)

Автор книги предложил начать порядок в жизни с гардероба. Тут затык – в моем гардеробе уже много лет порядок. Но так как руки чесались хоть что-то сделать, я вымыла холодильник. Вообще, я считаю, холодильник поважнее гардероба 8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами	170	265	21.8	19	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Vita woman	1	0	0	0	0
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	100	73	10	1.9	3.9
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Итого	736	889	48	68	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bounty	15	72.6	0.5	3.8	9
Итого	15	72	0	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты мамины	150	171.9	27.5	5.7	2.7
Пшенная каша по 1-278	60	65.4	1.7	2	10.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Баклажаны в Аджике [Global Village]	200	100	1	3	16
Халва тахинно-арахисовая	50	251	6.4	14.6	23.5
Итого	660	626	38	25	59
Итого за день	1411	1588	87	97	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 19.06.2023 15:10

Бедный деть.( Абы не зря мучался.

Надежда 19.06.2023 15:31

Дарья, ВЫ прекрасны, так радостно читать Вас)

Дарья 19.06.2023 15:52

Женя, очень надеюсь, что помогут эти манипуляции. А то состояние, близкое к панике, не знаешь куда кинуться.

Дарья 19.06.2023 15:52

Надя Король, спасибо ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2023 16:09

Дарья, хороший мануалист на вес золота

Валентина 19.06.2023 17:24

Согласна с Галей. Хороший мануальный терапевт - редкость и дорого стоит. На себе проверено, рассказывала тут как то, как мужу спину правили, потому что рука болела.
Вася молодец. И Вы тоже.

Дарья 19.06.2023 18:08

Валентина, спасибо. Согласна, и отзывы об этом докторе хорошие. Надеюсь, поможет нам.

Дарья 19.06.2023 18:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надеюсь, что нам такой попался.

Nadezhda M 19.06.2023 19:47

А ребенок очень маленький ещё? У меня проблемы с осанкой были. Я помню лет в 15 вышла от мануального терапевта, с мыслью ,что я родилась другим человеком Ангелочек

Такая лёгкость в спине и расслабленность была.

Дарья 20.06.2023 02:35

Nadezhda M, ему почти 12, и он выше меня 🙈 я тоже помню такие ощущения, рассказываю ему, что все не зря. Но первый раз приятного мало, диагностика заняла кучу времени и почти все очень болезненно.

Кекс в форме 21.06.2023 06:12

Дети всегда считают, что родители слишком назойливы со своей заботой, но рано или поздно понимают, главное, чтобы не было поздно. Здоровья Вам и вашему мальчику, Вы очень хорошая мама)))

Дарья 21.06.2023 12:58

Наталья, спасибо на добром слове. Нам, похоже, повезло, доктор отнесся к Васе как к родному, шутит с ним, дразнит, при этом работает аккуратно но твердо. Требует потерпеть. Забалтывает его. Байки травит. Потом – рраз! – руку или ногу как дернет. Вася то кряхтит, то хохочет там на столе. А я сплю рядом на диванчике.

Кекс в форме 21.06.2023 13:56

Дарья,Замечательно, что есть профессионалы, которым мамы всецело доверяют, уверена Вы с сыном скоро заметите изменения к лучшему))) Как кстати гимнастика для глаз делаете?

Дарья 21.06.2023 14:21

Наталья, с прошлой недели делаю по утрам. Динамику пока не заметила, думаю, нужен хотя бы месяц постоянных тренировок, чтобы хоть что-то заметить.

Кекс в форме 21.06.2023 14:56

Дарья,А у меня временное облегчение уставшим глазам, я с детства в очках, так что наверное кардинального улучшения не увижу))

Дарья 21.06.2023 15:17

Наталья, а вы как давно делаете?

Нина 21.06.2023 19:43

А что за врач и где принимает?

Дарья 22.06.2023 03:14

Нина, в личку написала

Кекс в форме 23.06.2023 11:08

Дарья,После вашего поста, четкость чуть чуть проявляется, но без очков точно долго читать не смогу, пробовала очки с меньшими диоптриями, но глаза так сильно болеть начинают, а потом и голова за ними болит.