Дневник питания за 13.06.2023

Василий и коты Эрмитажа передают всем привет и напоминают о ценности ежедневных маленьких шагов к большой и важной цели 😁

Работает мой зайчик.

В четверг снова к ортопеду, попробуем прорваться в спецгруппу по плаванию.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами	170	224.6	18.5	14.8	3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Vita woman	1	0	0	0	0
Итого	511	443	24	33	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жимолость	300	123.6	0	0	25.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	131	132.2	5.5	1.4	24.3
Куриные котлеты мамины	55	63	10.1	2.1	1
Итого	796	418	20	6	64