Дневник питания за 04.06.2023

Муж купил замороженную горбушу, стейки. Я залила её сливками, посолила и в духовку на полчаса.

Получилось вкусная не сухая рыбка. Не сёмга, конечно, но очень даже норм.

Отварила булгур, залила этими же сливками от рыбы.

Подглядела у Галины выпитые жидкости в дневнике пачкой записаны. Удобно же! Тоже так сделала. А то воду по приемам пищи разносить надоело, не указываю, а из-за этого фтор с хлором падают :хихикаю:

Дошли с сыном до ортопеда. Там, конечно, ужас дикий. Проблема быстрого роста, сыночка у меня 175 см к 12 годам вымахал. Поставили сколиоз 1 степени, спина кривая, надо срочно спасать ситуацию. 

Врач серьезно с ним поговорила. Внушила ему важность, тксзть. 

Приехали домой, составили план тренировок: каждый день гиперэкстензия, подтягивания, отжимания, скручивания и обратные отжимания (на трицепс). Велено еще в бассейн ходить. Бассейн мы решили после сада. Остальное в обязательном порядке по утрам, как проснется. 

Работаю с ним, слежу за техникой, подгоняю, поправляю. И каждый день цирк с конями. Поросенок не хочет заниматься. У меня спектакли тут по ролям. Забалтывает, анекдоты травит, вопросы экзистенциальные задает, обормот. Бараша из Смешариков цитирует: "в чем смы-ы-ысл?" Ржу и заставляю пахать коня. Повесила ему календарь "Коты Эрмитажа", велела там зеленым маркером отмечать проведенные тренировки, красным - пропущенные. Пока все зеленое. Вчера сдала его маме, потребовала с них обоих, чтобы занимались. 

Мама у меня сама безмятежность. Он же, говорит, все понимает, он будет сам заниматься. Я чуть обратно не увезла. Кое-как донесла ей про анекдоты, вопросы, Бараша и смысл. Буквально чуть ли расписку не взяла, что проследит, повторы посчитает, секунды замерит. Теперь они мне шлют отчеты. Здесь в МЗР можно завести вторую учетку и вести дневники тренировок и питания для других людей. Веду ему пока только тренировки.