Дневник питания за 25.04.2023

Читала, что в Японии ввели обязательный курс гимнастики для глаз. В результате многие сняли очки. Далее курс сделали факультативным, не обязательным. Почему? Потому, что полк офтальмологов, окулистов, магазинов оптики, продавцов, изготовителей очков станут безработными..

Черника, голубика хорошо для зрения

Гимнастика может затормозить этот процесс но остановить полностью его не сможет поэтому приготовьтесь к тому что всё равно придется носить очки когда-то.

Ой, что-то рано, сахар в норме?

У меня коллега на работе всю жизнь в очках, а тут лазерную коррекцию сделал, ходит как король

Одной из причин может быть плохое снабжение кровью. Для профилактики погуглить ещё упражнения или массаж шейно воротниковой зоны)

Вот мне тоже офтальмолог сказала, что миопия у меня от шейного остеохондроза.

У меня после третьих родов тоже чуть село зрение. Хотя как и Вы ни когда не жаловалась. Выписали очки, но не ношу, гимнастика думаете помогает?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас в городе мимо высотки идёшь - на первом этаже магазины: три аптеки , две оптики. И так по всему городу. Лечиться сейчас модно. Или болеть...

Фаина Берин, да, так говорят. Вчера спросила врача, какие бады помогут, она плечами пожала.

Константин, лет в 90 я согласна 😁 приготовилась

Катерина, вроде да 🤔

Наталья, сказали вчера, что дальнозоркость так не победить. Близоруким помогает, да.

Ксения, массаж есть, теперь постоянно. Спасибо, буду знать.

Анна Воропаева, если за качество зрения отвечают мышцы, то да, помогает. Мышцы поддаются тренировке. В любом случае, я пободаюсь 😎

Нина, какие-то рекомендации давала?

Дарья, у нас так же. Аптеки, парикмахерские и садовые центры сплошные. Ещё "Торты" тоже многочисленные. Как раньше жили, на весь город три аптеки, три парикмахерские, и две кулинарии..

Отличный настрой. Японцы - молодцы! Верю, что каждодневная гимнастика затормозит процесс. Не сдавайтесь! 💖

Дарья, идти к невропатологу и сначала лечиться у неё, а потом возвращаться к ней)

Лариса Брусенцева, спасибо! Уже нашла и начала. Скоро, надеюсь, смогу поделиться позитивным опытом 🙂

рекомендую сделать очки и параллельно заниматься гимнастикой для глаз и устранять причину возможными способами. Если очки не сделать вовремя , а напрягать глаза, проблемма только усугубится.   У меня всю жизнь было отменное зрение,  как начала работать с оптикой и лупами,  за год зрение просело, выписали очки для чтения,  я не могла это принять сопротивлялась и очки не носила. Оно еще больше просело.  в итоге выписала очки ,  много лет теперь зрение в одном диапазоне держится.  Очки только по назначению и использую для чтения.  Зато появился еще один аксессуар ,  купила себе разных красивых очков..  которые в принципе кроме меня самой никто и не видит, т.к. только дома их ношу и в сумке одни на всякий случай

Дарья, в принципе, Вы на правильном пути: упражнения, и не только для глаз, а вообще для улучшения кровообращения, не меньше 10000 шагов в день. Мне 59, первые проблемы появились около 45, хожу и читаю крупный текст без очков, но мелкий, увы...

Ilana, а какую-нибудь тренировку/расслабление для глаз не практиковали в тот момент?

Я очень прямо сопротивляюсь. Я пока вообще не готова. У меня стадия воинствующего протеста ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо так а у нас пивнухи на каждом шагу по три на угол и пекарни, потом аптеки и все остальное ваще не заметно

ОксанаК, вот пивнух нет, не вижу совсем

Года 2 назад в 40 лет ходила к офтальмологу впервые, просто провериться по-настоящему. Так вот она мне сказала, что скоро начнет развиваться дальнозоркость по возрасту, пугаться не надо, покупаете очки и живёте как обычно. В этом году начала замечать что хочется отодвинуть от глаз дальше. Начала задумываться об очках. Вы дельную мысль подсказали, я решила раз возрастное, то ничего уже не поможет! Буду тоже искать гимнастику для глаз. Найдете дельное, поделитесь пожалуйста. Хотелось бы чтобы рассказывали о динамике. Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), повезло, я прямо раздражаюсь сильно. Такое впечатление, что все пьют пиво, едят мучное и потом лечатся! 😅

https://www.youtube.com/watch?v=gG0SVWYkZBw&list=WL&index=4&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=SAU-Smg3tfg&list=WL&index=6&t=2s

ОксанаК, таких много. Но фитнес залов и центров много, площадок спортивных уличных с тренажёрами тоже немало.

Ирина Макс, ❤️❤️❤️

Дарья,

ОксанаК, а я их не вижу 😂 я аптеки вижу )) но говорят, их тоже дофига

Дарья, а у нас пивнушка, аптека и ломбарды или займ денег. Такое впечатление, что это самое актуальное для жителей моего города. Города-миллионника и краевого центра на минуточку. Не уж то людям в основном нужно что-то заложить или занять, потом пойти купить пойла, а на утро в аптеку за цитрамоном (или чем там похмелье снимают).

Дарья написал:
сопротивляюсь

Пока ещё как-то удаётся читать тексты, значит.
Потом может требоваться большее напряжение, медленно, но по нарастающей.
Потом может начать нервировать, особенно когда в одной ситуации как-то прочитал, а в другой, вроде похожей, - и так, и эдак, ну никак. А случай внезапно очень важный, и ты такой глаза таращишь без толку.
Очки для чтения не носят в общем понимании. Их и нельзя носить просто на носу без функции чтения или мелкой работы.

На счёт зрения кстати, актуально в наше время. Сейчас в основном люди за компьютером работают весь день, а потом в телефон остаток дня залипают. Конечно зрение портится. Я зрение испортил еще в школе, с 7 класса начал в очках ходить. К 20 было уже минус 6. В 23, после универа пошел работать и первое, что я сделал на заработанные деньги, это коррекцию зрения. Увидел, что мир оказался красивее, чем я его видел. Каждую травинку разглядывал. Поклялся себе, что больше никогда не надену очки. Я ведь помню, как меня в школе дразнили очкариком, очконавтом, ботаником и т.д. Приходилось много драться, родителям покупать мне новые очки взамен разбитых или сломанных. Так что с меня хватит, сказал я себе. Но, по иронии судьбы, спустя 13 лет, я вдруг обнаружил, что за последний год мое зрение вдруг ухудшилось. Пошел к врачу, думал, что может капельки какие покапать, пока не поздно, вдруг еще можно что-то исправить. Но нет. Вердикт один. Ничего сделать нельзя, вот вам рецепт идите покупайте очки. Не хочу, но похоже, что надо. Ведь я тот самый офисный работник, у меня нескончаемые совещания, презентационные материалы, различные конференции, а я не вижу ничего, что на проекторе🤦🏻‍♂️

Руслан, нормальный такой сценарий 😂

Georgijs, если очки не станут частью моей жизни, то в тот внезапный момент их все равно не окажется под рукой.

Руслан, 🫣😅😅

Дарья,У меня тоже проблемы со зрением , много работы перед компьютером , и плюс возрастное. Тоже искала витамины для зрения, выяснила, что надо чтобы в составе был Лютеин. Начала принимать как раз вчера. Насчёт гимнастики , вреда не будет , но и пользы для зрения тоже. При гимнастике мышцы глаз тренеруются, а при изменении зрения хрусталик становится не очень гибким, вот и не может хорошо выгибаться.

Добрый день, Дарья. К сожалению не только у Вас эта проблема. У меня всегда было отличное зрение, но после того, как исполнилось 40 лет, оно стало подводить. Очки есть на всякий случай, использую в крайнем случае, когда, что то мелким шрифтом напечатанно. Вычитала и неоднократно слышала, что зрение чаще всего " садиться " от того что мало двигаемся ( элементарно питанием и кислород не попадают в ткани глаза) , углеводами злоупотребляем ( отсюда воспаление тканей, рост бактерий) и т.д и т.п
Умеренное питание, ходьба, плавание, да и просто зарядочка нам в помощь.

Дарья,  один мой знакомый улучшил зрение в зрелом возрасте и сейчас вообще обходиться без очков.  Очень легким упражнением,   во время восхода  и заката , каждый  день нужно смотреть прямо на солнце начиная с полминуты, но только чтоб солнце было не больше чем 30 градусов над горизонтом.. меньше можно, больше нельзя.  Он за полгода вообще отказался от очков.  и зрение у него было  4 ,  не то, что у меня.  Я тоже делала это какое-то время. но тогда я еще не пользовалась очками.  зато  перестала щуриться от солнца

Дарья, класс! 👍