Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница с брокколи, стручковой фасолью, зеленым горошком и шампиньонами |
140
|
156.9 | 11.2 | 10.8 | 3.8 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
6
|
23.5 | 2.1 | 1.5 | 0.2 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 396 | 422 | 20 | 30 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
18
|
109.6 | 3.3 | 9.7 | 2.3 |
Итого | 18 | 109 | 3 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хаш из говядины |
160
|
228.8 | 19.2 | 12.8 | 0 |
Рагу из курицы с овощами |
300
|
195.3 | 28.5 | 6 | 6.9 |
Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
Итого | 660 | 518 | 48 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Chikabar chocolate protein bar tiramisu flavour |
1
|
219 | 15 | 11 | 4.2 |
Итого | 60 | 219 | 15 | 11 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная |
10
|
44.3 | 0.3 | 3.2 | 3.6 |
Перец сладкий желтый |
153
|
41.3 | 1.5 | 0.3 | 8.3 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Итого | 633 | 295 | 26 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
Итого | 20 | 73 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3787 | 1637 | 114 | 81 | 91 |