Дневник питания за 24.03.2023

С утра засунула дом в сумки, потом сумки в такси, потом такси в поезд. Уффф!

Вчера была полна настроя работать в дороге, набрала документов.

А сегодня усилием воли вытащила их. Приеду — поработаю. Со временем научилась разделять работу и другие сферы жизни, но работа неугомонная, так и норовит меня захватить.

Вместо документов у меня почитать. Название интригующее.

При погрузке в такси был инцидент: машина приехала с детским креслом, а в багажнике места впритык под чемоданы.

Очевидно же, что в кресле поедет Маша. Очевидно всем, кроме Маши. Отказалась наотрез. Брат предлагал целый день игры на своем компе (щедро!). Я торговалась суммой на карманные расходы (первое, что в голову пришло) и соглашалась на любое желание в рамках бюджета 😁
Даже таксист соблазнял карамельками.

Ха! Маня кремень. Даже перспектива отпустить машину и опоздать на поезд её не взяла.

В итоге муж с таксистом утрамбовали рюкзак к чемоданам и Сергей взял это несчастное автокресло на руки, сел впереди.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мега-яичница	150	215.1	16.2	15.8	2.3
Перец сладкий желтый	80	21.6	0.8	0.2	4.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Протеин [Prime Kraft]	1	119	23	2	3
Opti-Women	2	0	0	0	0
CHIKA LAYERS	1	201	18	8.5	2.7
Итого	421	591	59	26	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки маринованные с лимоном	300	87.3	2.1	0.9	14.4
Итого	300	87	2	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Перец сладкий желтый	150	40.5	1.5	0.3	8.1
Суп Гороховый с Копченостями [Deli Labs]	300	240	10.5	12	27
Гречка по-купечески	150	300	14.3	15	28.5
Батончик кокосовый chikabar	60	223.8	15	12	3.5
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	960	861	43	39	77

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ideal Bar Raspberry Mousse [GEON]	30	82.2	10	2.2	1.8
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	130	120	10	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белая рыба с овощами в сливочном соусе	300	182.4	16.5	6	15
Хлеб Бородинский [Первый Хлебокомбинат]	12	27.6	0.7	0	5.5
Драже с Солёным Арахисом [M&M's]	2	10	0.2	0.5	1.2
Итого	314	220	17	6	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Chika Layers [Chikalab]	1	197	18	8.3	2.1
Итого	60	197	18	8	2
Итого за день	2185	2077	151	84	145