Дарья

21.01.2023 04:41

Дневник питания за 20.01.2023

Не наедаюсь я на 1700 🙈

Уже с обеда начинаю хомячить.

Очень здорово понервничала вчера, по работе. Прямо до трясучки. Вышла вечерком прогуляться. Дошла до одного из торговых центров и заглянула в магазин белья.

Вот я душу-то отвела в том магазине. Перемерила все, что успела. Консультант оказалась очень хорошая, наговорила мне комплиментов. Было очень приятно. Раньше я не любила выбирать белье и купальники. А сейчас очень нравится. Покупать не обязательно вообще 😂 главное — перед зеркалом покрутиться.

На первом фото платье из шелка. Село отлично. Не купила, но только потому что я никогда не покупаю незапланированно. Вот если не забудется, вот если через три дня будет так же надо, как сейчас, вот это все. Иначе кирдык бюджету, я легко загораюсь и хватаю все.

После магазина отправилась на родительское собрание в школу к сыну. Собрание оказалось рекордным по времени: длилось 27 минут. Я серьезно. Учительница сказала, что класс существенно выправился в поведении, и она очень довольна отношениями с детьми. И предметники тоже. Рассказала про грант, который выиграла школа — проффесиональные консультации для родителей практически по любым вопросам. Разжевала, как нам это полезно, призвала обращаться и распустила по домам.

Вот не зря она мне сразу понравилась 😁 Наконец-то и сыну попался хороший педагог, раньше ему так не везло. Потом как-нибудь расскажу про нее прекрасное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	65	102.1	8.3	7.5	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Фасоль стручковая	35	8.1	0.9	0.1	1.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	3	11.8	1.1	0.8	0.1
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Шампиньоны	35	9.5	1.5	0.4	0
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	23	52.4	2	0.3	10.4
Кукуруза, консервы	3	1.7	0.1	0	0.3
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	3	2.3	0.2	0	0.3
Перец сладкий красный	4	1.1	0.1	0	0.2
Кабачок	3	0.7	0	0	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Снежок [Первый Вкус]	230	115	6.4	5.8	9.2
Рождественский кекс Катин	25	85.6	1.2	3.8	11.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	80	25.6	2.4	0	3.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	831	553	26	32	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	6	13.9	0.3	0	3.1
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	316	77	2	5	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	300	158.7	6	2.1	28.2
Греческий салат	150	121.2	4.2	9.3	5.3
Пицца 4 сыра	100	372	13	24	26
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	552	651	23	35	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	68	27.2	2	0.7	2.7
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Смородина красная	112	48.2	0.7	0.2	8.6
Мюсли с шоколадом и орехом	26	111.8	2.5	3.9	16.4
Итого	426	456	52	7	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Мороженое Пломбир Ванильный с Шоколадным Топингом [Первый Вкус]	35	92.1	0.8	5.6	9.6
Итого	175	157	1	6	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3900	1903	106	86	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 21.01.2023 05:01

Я наверное плохой педагог... у меня собрания идут часа два.... хоть и не во мне причина. Родители вопросов много задают. Ну и 1 раз в год всего собрания

Дарья 21.01.2023 05:18

Марина, мы на связи по необходимости. И собрания 3 раза в год.

Дарья 21.01.2023 05:24

Марина, я наверное, не точно выразилась )) конечно, не продолжительностью собрания я определяю качество учителя ))) просто это был приятный сюрприз. А довольна я её работой по другим причинам. Если коротко — она сумела найти подход к детям, у которых была репутация «неуправляемых», при этом все на позитиве, без давления и разборок бесполезных, которые с прошлым учителем были обычным делом. И есть эпизоды, в которых она защищала своих неуправляемых детей, даже когда они реально косячили, и я это видела.

Продуктовый адвокат 21.01.2023 05:44

Дарья, Повезло так повезло.)

Продуктовый адвокат 21.01.2023 05:45

Платье очень красиво смотрится.

Пы.сы.ф Фигура помпезная.

Лариса Брусенцева 21.01.2023 05:49

Шикарная фигура, а грудь восторг😍😍😍

Дарья 21.01.2023 05:49

Женя, это боди помпезное 😁 не придумала, куда в нем идти. Я не такая Драма Куин по жизни 🙈🙈

Платье, наверное, куплю

Дарья 21.01.2023 05:51

Лариса Брусенцева, 🥰😘

Марина 21.01.2023 05:59

Дарья, это очень важно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:00

Женя, да, повезло..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:01

Дарья, но худеть таки дальше не стоит.. Поправляться тоже👌

Дарья 21.01.2023 07:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне хочется с области живота убрать, там осталось-то чуть. Но прилипло намертво. Дефицит только поэтому 🤷‍♀️

Катерина 21.01.2023 07:10

Дарья, наверное учительница торопилась куда-то 😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:13

Дарья, я повторю только слова тренера: локально не худеют, только по кругу. То есть, везде.. На истину не претендую

Nataly? 21.01.2023 07:14

Тож пялюсь на такие платья, но носить некуда, ограничилась атласной юбкой)надеваю 2 раза в год. Прорисовка пресса идёт на очень низком проценте жира, в 40 наверное не нужно, кожа страдает и все такое..

Дарья 21.01.2023 07:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я это знаю. Но и локального дефицита калорий не бывает.

Дарья 21.01.2023 07:18

Натали, от 16%, мне говорили. Кожа у меня нормально выдержит, но я очень не хочу схлопотать аменорею. Вот что в 40 лет уже вряд ли поправишь. Поэтому не форсирую, страшно. Белки держу для тренировок и сохранения мышц, а жиры для нормального гормонального фона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:18

Дарья, потому спорт)

Дарья 21.01.2023 07:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), иной раз вообще думаю «по кругу, то есть, везде, кроме живота» 🙈🙈

Дарья 21.01.2023 07:21

Катерина, запросто, у нее своих двое 🤭😎

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:23

Дарья, опять же, генотип. Это всегда у меня спина жирнее низа, тоже причитала. И тренер говорит, такая ваша судьба: 1мм по кругу, это и лицо, и спина, и попа. И так далее. При коррекции осанки, что даст спорт, живот втянется, грудная клетка расширится, пропорции изменятся, генотип останется.

ОксанаК 21.01.2023 07:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это печально, мне тоже мой валик на животике мешает, а во всем остальном довольна🤔

Продуктовый адвокат 21.01.2023 07:32

Дарья, Под каким микроскопом Вы там что-то разглядели??

Дарья 21.01.2023 07:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна. Все равно прогресс есть, полгода назад обхват живота был 87 см, сейчас 82-83. Талия с 70 до 67. Вес при этом снизился всего на 1 кг с хвостиком ( я сравниваю всегда средние показатели за месяц).

Так что, тихой сапой идем к цели все равно.

Дарья 21.01.2023 07:33

ОксанаК, угу, вот как взять бы... 🙈🙈🙈 про операцию начинаю думать, но там столько минусов, пока для меня больше, чем плюсов

Дарья 21.01.2023 07:37

Женя, спасибо, солнышко 😘 с кукухой тоже работать надо, сама же говорила - в зеркале видела бегемота (прости, дословно не помню). Видимо, и у меня такое.

Жанеттита 21.01.2023 07:37

Согласна с Галиной, ни худеть, ни поправляться. Одним словом - так держать!

Дарья 21.01.2023 07:39

Жанеттита, спасибо 🥰

Валентина 21.01.2023 07:45

Какая же Вы красотка! Не надо ни худеть, ни поправляться. Малюсенькие остатки животика - маленький штрих к Вашему шарму. Не стоит его (животик) обижать. Имхо.
***
Где хоть учителей таких берут? Тоже хочу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.01.2023 07:46

Дарья, идём, идём.. И ты, и я, и мы..

Олеся Старожил МЗР 21.01.2023 07:56

По мне ваш животик, наоборот добавляет вам женственности. Будете дальше худеть можете потерять вашу шикарную грудь. В боди вы просто огонь. А платье мне не нравится. Мало того, что смотрится, как ночная сорочка так ещё сорочка, которая, как на вешалке. Скрывает все ваши формы. Вы в нем, как бесформенная глиста. На истину не претендую. Но я ваша ровесница. И такого бы себе точно не купила. В нашем возрасте женщина должна одеждой скрывать недостатки и подчёркивать достоинства, а не ходить в бесформенном мешке из шёлка.

Дарья 21.01.2023 08:12

Валентина, спасибо 🙏

Учитель в той же школе, что и прежняя. Все от человека зависит. Нам действительно повезло.

Дарья 21.01.2023 08:15

Олеся Старожил МЗР, ну вот, и вешалкой обозвали, ладно хоть не претендуя на истину 🙈🙈 и на том спасибо

Олеся Старожил МЗР 21.01.2023 08:40

Дарья, вешалкой я вас не обзывала не утрируйте. Но платье это на вас мне не нравится. А фигура у вас шикарная.

Марусичка 21.01.2023 09:34

Всё такое красивенькое, ух!
И фигурка и наряды.
Учительница молодец, главное чтоб с директором не было разногласий в этих вопросах. У нас выжили из школы хорошую учительницу.