Дневник питания за 15.01.2023

Вчера хотела пересадить жасмин и хойю, но вместо этого пошли гулять, утром с дочкой, а вечером с сыночком. Еще шторы гладили и развешивали, сын помогал. Я ненавижу гладить шторы 🙈 пожаловалась дочери, она пришла помогать и почти треть сделала за меня. В общем, день домашней возни и общения с детьми.

И с мужем смотрели «Реальных упырей». Мне смешно, а ему не вкатило.

А хойю купать и пересаживать буду сегодня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	70	109.9	8.9	8.1	0.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Фасоль стручковая	55	12.7	1.4	0.2	1.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	16	62.7	5.7	4	0.5
Шампиньоны	60	16.2	2.6	0.6	0.1
Редис	75	15	0.9	0.1	2.6
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Хлебцы Бородинские [Щедрые]	12	45	1.4	0.4	9
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Сельдерей	65	8.5	0.6	0.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	4.9
Перец сладкий красный	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Рождественский кекс Катин	33	112.9	1.6	5	14.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	896	533	25	30	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	70	136.5	17.5	6.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	134	53.6	4.2	0.3	8.7
Айвар [Podravka]	48	38.4	0.7	1.9	5.3
Суфле из лосося	80	128	15.2	7.2	0
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Огурец парниковый	33	3.6	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	142	19.9	0.9	0	5.4
Картофель (Запекание)	22	15.9	0.4	0.1	3.4
Тарталетки из Слоеного Теста [Fine Life]	7	35.7	0.7	1.5	4.6
Пастила	19	61.6	0.1	0	15.2
Миндаль	14	85.3	2.6	7.5	1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1036	709	56	27	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	320	67	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Кефир 1% жирности	119	47.6	3.6	1.2	4.8
Клубника	104	42.6	0.8	0.4	7.8
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Мюсли запечённые с бананом	30	138	2.7	5.4	18
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	713	434	41	9	46
Итого за день	3265	1747	124	66	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 16.01.2023 06:10

Тоже гладить не люблю. Но не только шторы. А кто-то даже белье выглаживает.🙊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 07:59

Висячки разные отпаривателем хорошо гладить. Шторы прямо на окнах и гладить.. Но, уже дочь помогла. Фото нет Печально

Зайчатина 16.01.2023 08:37

Как же я люблю этот фильм. Русский перевод выше всяких похвал С улыбкой

лучше оригинала.

Меня прозвали Владислав Тыкающий С улыбкой

)))

ОксанаК 16.01.2023 09:24

Женя, тоже гладила все ещё года 2 назад, потом надоело. Сейчас глажу только рубашки которые мнутся и футболки)))) А раньше только носки
и шнурки не гладила))))🫣🫣🫣🤣

Мария Матейчик 16.01.2023 09:42

Моя бабушка шторы мокрыми вешала и они высыхали и разглаживались. Но это от материала зависит: тюль можно так разгладить, а вот органза такая пожёванная после стирки что и отпариватель не справится

Дарья 16.01.2023 10:09

Зайчатина, перевод великолепный ))) там цитат на полжизни вперед 😎🤓 я называю этот стиль «Аппетитный жмурик» 😂😂

Дарья 16.01.2023 10:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот фото ))) раньше были черные, сейчас мне больше нравится 🙂