| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Соль йодированная Илецкая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 251 | 22 | 11 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
187
|
181.1 | 39.3 | 2.3 | 0.7 |
| Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
| Teriyaki Sauce [Santa Maria] |
30
|
45 | 0.9 | 0 | 12 |
| Батончик глазированный с начинкой "Хрустящее печенье" |
30
|
113.7 | 7.5 | 6 | 2.2 |
| Батончик протеиновый молочный в молочном шоколаде |
20
|
82 | 5 | 5.4 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пирожное Корзиночка с белковым кремом |
46
|
171.1 | 0.9 | 6.3 | 27.3 |
| Итого | 413 | 805 | 64 | 27 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
176
|
19.4 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
| Перец сладкий красный |
149
|
40.2 | 1.9 | 0.1 | 7.9 |
| Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 645 | 136 | 5 | 0 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
30
|
174.3 | 8.1 | 14.7 | 2.6 |
| Итого | 30 | 174 | 8 | 14 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог Мягкий 0% [Danone] |
55
|
32.4 | 5.7 | 0.1 | 2.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's] |
3
|
15.1 | 0.3 | 0.7 | 1.8 |
| Криспи [M&M's] |
3
|
14.6 | 0.1 | 0.6 | 2.2 |
| Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
60
|
128.3 | 5.8 | 0.7 | 26.4 |
| Итого | 243 | 351 | 35 | 2 | 47 |
| Итого за день | 1546 | 1719 | 135 | 57 | 161 |