Дарья

22.08.2022 16:41

Дневник питания за 22.08.2022

Пожаловалась мужу, что маловато жиров в рационе — второй день подряд кормит меня беконом, добрый человек.

Муж год назад закончил худеть, худел два года, сбросил 30 кг на очень жесткой диете и спорте.

До сих пор учится нормально есть. Сам себе готовит почти всё, мне доверяет только рыбу запечь.

До того как похудел, мучился гипертонией, даже кризы были. С тех пор не солит никогда ничего.

Я, наоборот, гипотоник, солить привыкла всё подряд )))

Яичница с беконом, стручковой фасолью, грибами, тыквенными семечками и сыром без соли очень интересна на вкус. Все продукты чувствуешь в смеси, как они сочетаются удачно. Бекон, разумеется, говяжий 😃

***

Сегодня срезала угли, т.к. вчера крепко перебрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	75	131	10.9	9.4	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Шампиньоны	30	8.1	1.3	0.3	0
Бекон	15	59	2	5.6	0
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	2	17.7	0	2	0
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Сыр Natura Light 16% [Arla]	8	20.8	2.2	1.3	0
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding	200	160	20	3	12.2
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Итого	586	467	40	24	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	420	58.8	2.5	0	16
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Горбуша (Запекание)	130	165.1	24.5	7.5	0
Сыр Natura Light 16% [Arla]	12	31.2	3.4	1.9	0
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding	200	160	20	3	12.2
Итого	1112	602	54	27	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Арбуз	292	78.8	2	0.3	16.9
Урбеч из Мякоти Кокоса [Наш Урбеч]	25	170.5	3.3	16.1	3.4
Итого	547	596	35	36	31
Итого за день	2245	1666	129	88	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 22.08.2022 16:44

Последняя фраза под звездочками прям с двойным дном Широкая улыбка

для человека неискушенного в вопросах ПП вообще как хрень какая-то звучит.

Продуктовый адвокат 22.08.2022 16:50

Папе вечно все не досолено, когда маме - пересолено. Вкусовые рецепторы там тю-тю. Я при готовке не солю. Соль либо от хлеба/сыра/огурца добавляется, либо порцию подсаливаю, но всё равно немного. Я слишком чувствую солёность. А кто-то даже арбузы солит.

Катерина 22.08.2022 16:57

Зайчатина, ага, крепко перебрала🤣

Дарья 22.08.2022 17:15

Катерина,

крепко!!!

Дарья 22.08.2022 17:15

Зайчатина, у нас тут свой птичий язык ))))

Дарья 22.08.2022 17:18

Женя, у меня сестрица вообще жить не начинает, пока соленого не замахнет с утра. Просто глаза не открываются, ноженьки не ходят и рученьки не держат. Соленый огурец вместо кофе.

Продуктовый адвокат 22.08.2022 17:26

Дарья, Жуть😶

Дарья 22.08.2022 17:28

Женя, угу, давление очень низкое. с огурцом - сама как огурец

Зайчатина 22.08.2022 17:52

Дарья, крепко перебрала и пошла сегодня угли срезать

Дарья 22.08.2022 17:58

Зайчатина, 🤣🤣

Ольга (Свидетели Кота) 22.08.2022 18:17

Зайчатина, 🤣🤣🤣так кто посторонний услышит и психбригаду вызовет!

Ольга (Свидетели Кота) 22.08.2022 18:19

Дарья, а почему огурец, а не кофеёк? С утра кофе как-то радостнее и романтичнее)))

Алла 22.08.2022 18:25

Зайчатина, 💯👍🤣

Ирина Юрьевна Дорошенко 22.08.2022 18:28

Женя, у нас есть один друг семьи, он селёдку подсаливает и солёные огурцы

Дарья 22.08.2022 18:31

Ольга (Свидетели Кота), потому что кофе только чсс увеличивает, а надо давление.

Inna 22.08.2022 18:36

Всегда пониженное давление, но соленую пищу не люблю. Я вообще в еде люблю минимум вкусов. Но выйдя замуж стала уже солить, а до этого пока жила одна ни одного блюда не солила Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 22.08.2022 18:38

Ирина Юрьевна Дорошенко, Ужас.🤣

Дарья 22.08.2022 18:51

Inna, я отвыкала солить. И детей отучала. Вообще не солю при готовке. И все равно мне приложение пишет, что натрий 150%

Дарья 22.08.2022 18:52

Ирина Юрьевна Дорошенко, подарите ему плитку гималайской соли, вот он обрадуется 😂

Ольга (Свидетели Кота) 22.08.2022 18:58

Дарья, хм, мне как раз поднимает... Я та еще амеба с утра)

Дарья 22.08.2022 19:02

Ольга (Свидетели Кота), на некоторых кофе вообще действует не хуже снотворных 🤣 мне вот нормально поднимает, а сестре не помогает вообще.

Ольга (Свидетели Кота) 22.08.2022 19:11

Дарья, да, тогда только огурец и квашеная капуста остаются 😁 ну еще можно сыр-косичку 😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2022 21:37

Дарья, так муж какой молодец👋👋👋 браво.

Кошь 22.08.2022 22:56

как же это сложно, когда разные пристрастия в семье, вы молодцы

Devyshka_s_kare 22.08.2022 23:13

Зайчатина, 🤣🤣🤣🤣 я почему именно так себе это и представила, пока не вспомнила, где я и о каких углях идёт речь🤣🤣🤣🤣

Юлия 22.08.2022 23:34

Ух ты, какой волевой у Вас мужчина! Молодец!
А вот про готовку для меня слышать вообще ошеломительно! За все годы моего замужества, мой муж ни разу ничего не приготовил, более того, он даже не подходит к кухне, и даже к холодильнику... редкое исключение нашей собачке достать мясо из морозильной камеры... Хихикаю