Дневник питания за 05.08.2022

Похоже теперь вам нужна новая юбка и это прекрасно!

Анна Зажогина, о даааа 😄😁

А раньше эта юбка хорошо сидела или была мала?

👍👍👍

Котики сойдутся, это ж не люди)))

Дарья, ты пошутила, что 1900 мало? Я аж подпрыгнула от такой цифры.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нет, я правда считала, что могу спокойно для себя трескать на 2100-2200. Видимо, переоценила активность...

Елена (имт 22.8.0), надеюсь. Рысь (британка) очень тяжело сходится с живыми существами. Мы вторую завели, чтобы хоть иногда обнять кошку.

Наталья, маловата была.

Дарья, а трескать ради процесса? Ты что, могла быть голодной на 1900?? Три раза по 600 кк, и ещё +50к.. Люди на 3х300 кричат, что объелись уже(новички косяком поперли из тех, что пришли сюда худеть, и теперь наедаются салатовым листиком и росинкой.
Но 3х500 уже внушительно для дам. А у тебя шикардос.. Ты что, торты-шоколад решила ввести?
.
Про одежду. Я уже три баула сложила на мансарду. Нет знакомых 52-54 размера, может найду ещё куда пристроить.. Конечно, все худеющие имеют одежду, которая спадает. У меня есть эталонные леггинсы, то впритык - это 64+, то повисли, это 63 кг. Есть что с мылом, лежат до времени, когда впритык, или повисли.
.
Я не планирую уже худеть, но спорт меняет пропорции тела, может и объем уйдет, тогда и те, что "с мылом", сядут иначе..

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), тем, кто объелся 3*300, я бы направление на лечение кукухи выдавала 😎

Торты, да. Всякие «гуру» диетинга и тренинга изо всех сил рекламируют, как они всякое дно едят, «патамушта могут себе позволить, и это вкусно».

А я что, не человек. Хочу как здесь 👇😂😉

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), простите, что встреваю, но мне интересно, у Вашего организма выработка лептина начинается при достижении определенной "отметки калоража"? Ну вот, как на заправке, если заказать не полный бак, а 500 рублей, когда бензин перестает течь, что-то "отщелкивает", типа "все, достаточно"?

Мне кажется, не все тут познали такой уровень дзена, что могут наедаться цифрами. И, может быть, ещё и считают, что еда должна приносить что-то большее, чем кайф от зелёных полосочек и ощущение собственного превосходства. Физическую сытость и удовлетворение, например.

Можно сколь угодно кормиться по методичке, но организм, если ему не хватает банально калорий, сигнал обязательно начнет подавать. 1500 для женщины шик, если она на диете. Для активного человека эта цифра означает одно - постоянный голод. Если это состояние возвести в норму, то, конечно, все ок. Тогда и "рейтинг 100" сойдёт за пищу, пусть и духовную.

Я к тому что..не хочу никого обидеть, но шеймить человека за желание нормально питаться (согласно потребностям здорового активного организма) - так себе идея.

Дарья, Раскочегартся! У меня все сходились и Шарпей с негативными котами. И крысы с котами)

Дарья, да я вчера имела беседу с дамой 100 кг +++, которая на 1170 сытая-пресытая, и не учите меня худеть. У меня было 80 кг, когда я в таком духе худеть хотела, но быстро передумала. Но на всё нужно время, и мозги.

Зайчатина, что то я не поняла, что вы так долго мне объясняли.. У меня рост 156, вес 63, и питаюсь я на 1500к. Программа мне дает физиологический минимум 1119 ккал.
Кто тут кого шеймит, это ещё вопрос..
И если мне не изменяет память, вы очень долго сидели на 1000 кк при соточке.. Если что, простите мне мой старческий склероз

Скажите мужу пусть овсянки в омлет насыпет.)) Будет Вам овсяноблин.)

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), на 1200-1300 на соточке, да. Но мне не было сытно, хорошо и комфортно, не смотря на "соточку". На 1500-1600 лучше, но не фонтан. Тоже чувствую, что ещё можно добавить, и не понимаю поэтому Вашего прям таки возмущения цифрой 1900.

Зайчатина, мы с Дарьей общаемся довольно тесно, и вы услышали то, что хотели услышать. А Даша меня поняла верно, и долю шуточной иронии услышать вам было не дано. Это 1.
Второе, я не склеротичка, ваши посты и рационы помню. потому ваша ирония по поводу погони за полосочками как раз "очень уместна".
Вес у вас как у зайчика, допускаю, что на 1000 кк можете жить, но зачем тогда как бы подё.. про полосочки?
Вот скрины из ваших постов за январь 22 г
https://health-diet.ru/people/user/343550/blog/290026/
Ну уважаю, чё. Только зачем тогда встревали?
Я очень уважаю вашу возможность проехать 60 км в день на 1500 кк, и даже не буду спрашивать, где деньги, Зин? Лептин был откуда? Из полосочек и воздуха..
*
Короче, с добрым утром.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), а у меня РПП 😏 мне из-за него хреново, и когда я вижу, что кому-то говорят, что, мол, организм не надо слушать, надо наедаться на *количество калорий* - я пугаюсь, что кого-то ещё это может подтолкнуть к РПП. И мое РПП такие фразы кормят. Поэтому извините, что не углядела иронии.

Зайчатина,Добрый день!
Я новенькая. В комментариях и постах часто пишут соточка. Что это значит?

Елизавета, рейтинг рациона 100%

Зайчатина,поняла, спасибо!

Какие кисы у вас симпатичные! Та что с кисточками на ушах мою Мэл напомнила

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и я нигде не написала, что мне зашибись _сытно_

Зайчатина, сочувствую, помочь нечем.
Только всегда, всегда все смотрят через призму своего опыта, своего веса, кошелька, здоровья и места жительства, и т.д, и т.п..
.
Если я дам фото, и подпишу "вот я жирная какая", то стройняшки согласятся, полные напишут: ах, ты что, куда худеть.. Почему? Потому, что своя призма восприятия.
.
Если у меня весь год рацион забит ягодами, фруктами и овощами, кто то говорит, дорогой рацион. А у меня этого полно, даром.. Соседей нередко прошу собрать себе, если надо..
.
Относительно всё, очень относительно.
.
Ладно, Заяц, ты молодец, и давай, цвети дальше. Годы ж какие, бутон ещё.

Зайчатина, ну, не знаю, что тут скажешь. Мне на 1500 тяжеловато на желудок, если только ввести торты и конфетное. Я почему протеин купила и ввела в рацион? Потому что жрать мясное местами надоело, а надо. Иначе на салатиках в тренажерку ходить бесполезно.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вот такие у нас разные колокольни.. я б добавила себе ещё мяса/рыбы на обед. Чтоб 2 раза в день. И без конфет тортов пирожных в 1500 не помещается 🫣 хотя если мороженое убрать...о!
На какую мудрую мысль натолкнул наш диалог)))

Зайчатина, умных людей на полезное наталкивают даже дурные советы и люди, это повод сделать правильные выводы. Мороженое я не ем, потому, что калорий больше, чем пользы. Но если б мне надо было поправиться, самое то.
Но палка то о двух концах.
Аскетичные люди переедая наращивают не то, что надо. ИМТ не в ту сторону качнет, кости жиром обрастут. Я вижу немало тонких девочек, что едят нужное, и качаются, чтоб нарастить тело качественное. И много тех, что просто жрут и отдыхают, а наращивают брюхо/жопу/щёки.
.
Думалки работают у всех по-разному.

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в мороженом (у меня без сахара) я всеж вижу для себя пользу не в отращивании чего-нибудь. Это банально вкусно и даёт удовлетворение + мне добавляет жиров в рацион, поэтому не считаю это каким-то суперужасным продуктом. Со своей колокольни.

А в профиците без разницы, что кушать, если при этом не заниматься - результат будет одинаковый))

Зайчатина, так и есть, каждому своё. Для меня калораж и вес, ну плюс объёмы, это показатель того, что я на правильном пути.
Так и Дарье, если на 2К с лишним вес подрос не там, она сделала выводы, что много. Методом тыкай. А у нее активность неплохая.
У меня, видимо, метаболизм уже не тот, что и естественно. Но рацион мой и тренер одобрила и по кк, и по БЖУ. Начнет падать, подумаю. Начнет расти, тоже сверю, где там растет.. И отрегулирую.
.
По поводу мороженки. Для меня это будить Жорика, или есть его вместе с куриной ножкой

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), с черным хлебом 😄

Протеиновое есть. Бомбаровское. Я шоколадное больше люблю, но съедобные все.

Дарья, съедобное вообще всё..
Итальянская пословица:
Голод лучший повар.

Майя, красотка ваша Мэл. А у меня Софа.

Зайчатина, а обычное, с сахаром (но без «растительных» жиров! ⛔️), сливочный пломбир — берешь? Могла бы замахнуть по жаре в хорошей компании?

Дарья, у нас тоже британец. Уже наверное полгода, как его крепость пала))). Сам приходит, чтобы я его погладил. Удалось даже уговорить его немного полежать на мне. Минуту где то выдерживает и убегает. Ложится в метре от меня. Можно конечно руку на него положить и он может на мне лежать довольно долго, правда нервно долбит хвостом, но лежит. Руку убираешь и он резко убегает. А так всегда когда прихожу с работы бежит ко мне и мы тремся лбами)). Так что британцы не совсем безнадежны)))

Дарья, беру иногда "чистую линию" - стаканчик или эскимо, ещё люблю мягкое мороженое из фастика, ну которое рожок самый дешевый) только во вкусноточке не возьму никогда больше - одного раза хватило

У нас почему-то во всех ларьках вологодский пломбир, но он мне никогда не нравился - почему-то казалось,что он слишком жирный и сладкий, и не бывает достаточно твердым никогда, а как взбитое масло текстура. А недавно вон оказалось что в нем ЗМЖ - оказывается, пальма даёт такой "эффект"

Зайчатина, угу. У меня нету рпп, но я ооооооочень придирчиво читаю этикетки. Найти обычное мороженое, только из молока/сливок, без добавления змж — большая удача.

Пока на дефиците — не покупаю, ибо вылетаешь из планки сразу. Но настоящий пломбир это вещь 😋😋

Дарья, так ерунда в том, что там на этикетке не указана пальма. И цена как у хорошего пломбира) так что тут только вкусовым сосочкам доверяться.