Дарья

29.07.2022 20:19

Дневник питания за 29.07.2022

Формирую «рыбную» привычку.
Нашла здесь на сайте рецепт дорадо в фольге, правда, там лимон, а у меня лимона не было, но я обошлась. Что хочу сказать. Рецепт отпад. Рыба вкусная, и в отличие от сибаса, не костлявая. Задокументировала процесс. Мне очень понравилось её готовить. И очень понравилось есть.

Цветут мамины астры. Она мне весь огород ими засадила, пока я помидоры огурцы, мама садила цветы.
Последнее фото мамино. Вот что значит уметь фотографировать. У меня цветные пятна. У нее — Астры.

Завтра с подругами юности и детьми отдыхаем на озере. Что за озеро — не знаю. Сюрприз будет. С утра — в Златоуст, лезем на Косотур, затем — какое-то озеро, шашлыки, сацебели, киндзмараули. Последнее я вряд ли. Уже несколько лет не пью вообще, неохота.

Подруги мои на питании не свихнуты, самые обычные девочки с кучей детей разного возраста. Мы давно дружим, Сразу после школы. Живем кто где. Встречаемся раз в год. В общем, будет пир горой, готовлю себя к тому, чтобы рот держать закрытым. И я сейчас не только про еду 😕😏
Дай мне, боже, сил удержаться и никого не воспитывать и никого не спасать. Я не смогу все равно никого убедить, с большей вероятностью растеряю подруг.

И напоследок — радость дня. Новая газировка без сахара. Дождалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сыр Натура лёгкий 16%	8	20.8	2.2	1.3	1.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Кукурузное масло	2	18	0	2	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Перец сладкий красный	4	1.1	0.1	0	0.2
Горошек зеленый свежий	6	3.3	0.3	0	0.5
Шампиньоны	8	2.2	0.3	0.1	0
Рис белый, крупа рисовая	3	10	0.2	0	2.2
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кукуруза, зерно	5	16.3	0.5	0.2	3
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Пекинская капуста	65	10.4	0.8	0.1	1.3
Шоколадный чизкейк ДС	225	201.6	26.3	2.7	16.7
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1081	575	44	28	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тархун	180	0.5	0	0	0
Milk	100	57	3	2	7
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Мороженое пломбир крем-брюле	20	48	0.7	3	4.5
Итого	500	187	5	5	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дорадо в фольге	260	198.4	35.6	3.9	3.1
Смородина красная	100	43	0.6	0.2	7.7
Вода	400	0	0	0	0
Итого	760	241	36	4	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	105	115.5	23.1	0.6	3.5
Творог мягкий 5%	50	47.5	4.3	2.5	2
Хачапури Слоеные "Аппетитные" [Пеко]	32	120.3	3.9	5.3	14
Шоколадный чизкейк ДС	68	60.9	8	0.8	5
Итого	255	344	39	9	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	10	60	2	5	1
Итого за день	2606	1408	127	52	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Inna 29.07.2022 20:23

Красивые очень айстры, и в целом оформление дневника))
А как Вы делаете так, чтоб фото были не все вместе? Что-то пробовала сегодня разграничить и не разобралась как

Дарья 29.07.2022 20:25

Там можно добавить новый текстовый блок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2022 20:29

Дарья, ешь завтра нормально, просто не налегай на запрещенку, и будет тебе счастье. Разгрузишься на другой день, и всё

Дарья 29.07.2022 20:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я там активно повлияла на меню 😂 перечислила, что ем, девчонки записали, купили. Плюс подстрахуюсь батончиками.

Алла 29.07.2022 20:54

Дарья, О, как все сложно😇😇, я тоже лечу к подружкам🤣🤣

Дарья 29.07.2022 20:55

Алла, меню надиктовала? 🤭😀

Алла 29.07.2022 20:58

Дарья, Ваааще об этом не подумала🤣🤣, но подготовка уже идет))

Зайчатина 29.07.2022 21:02

В дорадо и сибасе мне кажется костей одинаково. Но дорадо как-то повонючее и пожирнее))) За это ее люблю. На противень бросаешь и готово Широкая улыбка

Дарья 29.07.2022 21:06

Зайчатина, чот из сибаса умаялись мы всей семьей выковыривать мелкие острые косточки. Дорадо прям сильно поприятнее и пожирнее, да. Для рыбы это качество положительное 🤣😂

Зайчатина 29.07.2022 21:10

Дарья,м, у дорадо вдоль бочка еще идет ряд косточек перпендикулярно телу, а у сибаса я такого не припомню. Вообще, если будет возможность, дайте этой рыбе второй шанс, но не мальков берите 200-300г, а одну 900+. Он в этом весе прекрасен и жирен, успевает нагулять жирок)

Зайчатина 29.07.2022 21:14

Дарья, еще настоятельно рекомендую дорадо попробовать в виде горячего копчения. Это бомба)

Дарья 29.07.2022 21:14

Зайчатина, если встречу такого серьезного габаритного сибаса, ему точно там шанс ))) В Ленте они мелковаты.

Зайчатина 29.07.2022 21:19

Дарья, при чем они чем крупнее - тем дороже за кило. Это не просто так С улыбкой

Кошь 30.07.2022 00:27

о, это прям мой любимый рыбный рецепт - рыба + духовка )) а я сегодня по вашим стопам открыла для себя селёдку в консервах, и я бы её такой и не опознала, это какой-то совсем новый рыбный вкус оказывается!

Дарья 30.07.2022 03:13

Кошь, да, еще доброфлот делает такую. Там вообще банка рыбой под завязку, рассола почти нет. Но все равно, соленая консерва, я дроблю на две части банку, за присест не ем, отёков не хочу.

Кошь 31.07.2022 13:42

Дарья, солёная? а мне не солёная практически попалась, но в гугле их прям многожество разных фирм, наверняка есть какие-то различия

Дарья 31.07.2022 18:52

Кошь, там всегда будет много соли. В этом же суть консервирования. Если уберут соль, будут добавлять другой консервант. Еще неизвестно, какой 🧐

Кошь 31.07.2022 19:22

Дарья, а, в этом смысле! я думала на вкус, потому что на вкус её весьма умеренно