Дневник питания и тренировок за 24.07.2022

Итоги недели 4:
Вес (среднее значение за неделю) 61,11 (-0,37 кг)
ИМТ: 20,7
% жира: 22,05

Итого месяц:
Вес: -1,4 кг
ИМТ: -0,4
% жира: -0,8

По ощущениям тушка стала поплотнее, живот меньше заметен. По сантиметрам ушло 2 см с живота, 1,5 с бедер.

Шаги (в среднем в день за месяц): 11 534
Тренировок: 15

Тут должен быть какой-то вывод, по моей задумке. И какое-то решение. Но пока нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Фасоль стручковая	6	1.4	0.2	0	0.2
Перец сладкий красный	52	14	0.7	0.1	2.8
Кукурузное масло	5	45	0	5	0
Брокколи, цветы, сырая	20	5.6	0.6	0.1	0.6
Шампиньоны	18	4.9	0.8	0.2	0
Цветная капуста	16	4.8	0.4	0	0.7
Огурец парниковый	160	17.6	1.1	0.2	3
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Подсолнечник, семечки, сушеные	4	23.4	0.8	2.1	0.5
Сырники на сахзаме	82	172.8	16.3	5.3	14.1
Итого	418	404	29	21	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Снежок [Первый Вкус]	80	40	2.2	2	3.2
Конфитюр Лесные Ягоды [Schwartau]	25	60.3	0.1	0.1	14.4
Итого	305	390	44	12	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	18.9	0.7	0.2	2.3
Слива (садовая)	123	60.3	1	0.4	11.8
Протеиновое Мороженое Шоколад [Bombbar]	90	108.9	12.7	3.9	5.9
Подсолнечник, семечки	22	132.2	4.6	11.6	2.3
Итого	245	320	18	16	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	350	122.5	2.1	1.1	25.9
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Утка домашняя, только мясо	56	75.6	10.2	3.3	0.5
Малина	23	10.6	0.2	0.1	1.9
Вишня	32	16.6	0.3	0.1	3.4
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Огурец парниковый	98	10.8	0.7	0.1	1.9
Говяжьи котлеты замороженные жареные	23	67.9	5.3	5	0
Виноград	11	7.9	0.1	0.1	1.7
Итого	1078	425	22	10	60
Итого за день	2046	1540	115	59	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Приложение закачивает шаги с ошибкой. Не 42 тыщи. Ориентируюсь по браслету, 20 тыс сегодня. Две трети с утра, собаку на озеро водили купаться. На берегу заросли камышей, к воде не подойти. Прошли пару километров вдоль берега, развернулись и домой. По пути клубники наелись.

Под ЛЭП такой треск стоит, жуть. Проскакали на повышенной, ну нафиг. Интересно, почему в наше время не научились минимизировать транспортные потери электричества. Это вообще нормально, что трещит? Может, надо в службу какую срочно звонить 🙄😏

В общем, рысцой пробежали этот участок. Хотя там клубники море. Наэлектризованной 😂

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	42422	42422

Результаты за день

Энергозатраты: 1052 ккал

Количество шагов: 42422 кол

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.07.2022 07:16

Ой-ой-ой, 42К шагов.. И только на 1 кг похудела??

Дарья 25.07.2022 07:46

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), та враки это 🤪 разработчикам писала, они пообещали починить. Скрин из проги от браслета. Сам браслет показал еще меньше, 20,5 где-то