Дарья
11.07.2022 19:00
Дневник питания за 11.07.2022
Очень жарко, есть неохота.
Изучаю матчасть, рейтинг продуктов. Не могу понять, почему сыр отнесен к малополезным, его рейтинг ниже, чем у растительного масла 🤔
Молочка и сыры богаты кальцием. Но удивительно, приложение считает, что кальция больше в клубнике, чем в пармезане.
Для ошибки в расчетах приложения это прям ту мач. Скорее всего, это я не постигаю логику приложения. Куда я не так смотрю?
Upd. Забыла кофе-латте внести! «Есть неохота» 😂😂😂
Еще бы, поллитра молока замахнула и забыла записать.
Однако, выпрыгнула снова. Срежу завтра.
Изучаю матчасть, рейтинг продуктов. Не могу понять, почему сыр отнесен к малополезным, его рейтинг ниже, чем у растительного масла 🤔
Молочка и сыры богаты кальцием. Но удивительно, приложение считает, что кальция больше в клубнике, чем в пармезане.
Для ошибки в расчетах приложения это прям ту мач. Скорее всего, это я не постигаю логику приложения. Куда я не так смотрю?
Upd. Забыла кофе-латте внести! «Есть неохота» 😂😂😂
Еще бы, поллитра молока замахнула и забыла записать.
Однако, выпрыгнула снова. Срежу завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
| Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
| Огурец парниковый |
310
|
34.1 | 2.2 | 0.3 | 5.9 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
30
|
5.6 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
15
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
25
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Цветная капуста (Жарка) |
20
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Клубника |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 1000 | 434 | 26 | 18 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
450
|
279 | 13.1 | 15.8 | 21.2 |
| Итого | 450 | 279 | 13 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
145
|
201 | 26.7 | 10.5 | 0 |
| Баклажан (Запекание) |
162
|
33.8 | 1.8 | 0.1 | 6.3 |
| Цветная капуста (Запекание) |
170
|
43 | 3.7 | 0.5 | 5.8 |
| Шампиньоны (Запекание) |
190
|
48.8 | 7.8 | 1.8 | 0.2 |
| Дыня |
242
|
84.7 | 1.5 | 0.7 | 17.9 |
| Мороженое протеиновое Bombbar Крем-брюле |
1
|
173.7 | 13.5 | 5.4 | 16.2 |
| Итого | 999 | 585 | 54 | 19 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Итого | 50 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Итого | 330 | 324 | 39 | 9 | 16 |
| Итого за день | 2829 | 1630 | 134 | 62 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Катерина
11.07.2022 19:12
Мне тоже кажется, что есть много несовпадений в разных продуктах
Ирина
11.07.2022 19:16
Да. Очень странно. Ведь сыр - это рекордсмен по кальцию из молочных
продуктов.
Лиза
11.07.2022 21:49
А как вы пришли к 3 кг клубники? Судя по отчету вы сьели 890г
клубники и 7г пармезана. Мне кажется, что все верно в отчете
Alex
11.07.2022 22:00
Женщина-дракон, приложение же не только
кальций считает. Всё элементы и витамины в совокупности. Ну а
полезность вещь относительная. Если найти в базе самый полезный по
рейтингу продукт и питаться только им, не очень полезно для
здоровья будет скорее всего
Дарья
12.07.2022 03:48
Клара
Клёст, неправильно посчитала вечером 😂 сейчас тоже выходит 890
г. Но клубники по отчету больше, снова загадка 🤔 сыра 7, тут верно. 
Дарья
12.07.2022 03:48
Alex,
если так, то это все же ошибка приложения. Потому что польза на 100
г без учета калорийности (что к пользе все-таки имеет значительное
отношение) в рейтинге тоже должна учитываться. Сколько бы ни было
витаминов в растительном масле, если вы его употребите 100 г, то
вряд ли оправдается его богатый витаминный состав… должны быть
учтены нормы потребления в таком случае 🤔🤔🤔
Лиза
12.07.2022 07:17
Женщина-дракон, какой интересный ребус 😃
а это тот же отчет? Не могли лишний день прихватить? Или если
сделали 1 отчет вчера, а этот сегодня, то 7дней уже другие
Марусичка
12.07.2022 07:20
Не относитесь к этому слишком серьезно.
Не все нутриенты высокоточно внесены в базу.
Но база постепенно обновляется.
Раньше витамина д вообще ни в одном продукте не было. И творог, например, в несколько раз полезнее стал за время моего присутствия здесь)))
Не все нутриенты высокоточно внесены в базу.
Но база постепенно обновляется.
Раньше витамина д вообще ни в одном продукте не было. И творог, например, в несколько раз полезнее стал за время моего присутствия здесь)))
Дарья
12.07.2022 07:57
Клара
Клёст, проверяю, изучаю. Напишу, когда разберусь )))
Alex
12.07.2022 09:47
Женщина-дракон, калорийность и учтена
как раз. Когда в рейтинг продуктов зайдёте там справка есть
(Подробнее). Там можете почитать, как считается. В приложении так,
на сайте так же наверное
Alex
12.07.2022 09:47
Женщина-дракон, Общий рейтинг рациона -
это процент от нормы всех витаминов и минералов, для которых такие
нормы установлены.
Рейтинг продукта - среднее арифметическое процентов от суточных норм нутриентов, содержащихся в порции продукта, калорийность которой равна 100 ккал. Рейтинг отражает богатство химического состава продукта. Чем больше разных витаминов и минералов содержится в продукте, тем выше его рейтинг.
Польза - средний процент от нормы витаминов и минералов в данной порции продукта. Иными словами, это вклад данной порции продукта в полезность вашего рациона.
Процент калорий показывает, какую часть калорий внесла данная порция продукта в общую калорийность рациона.
Соотношение Польза/калории позволяет понять, насколько выгоден данный продукт с точки зрения его пользы как источника витаминов и минералов и его “стоимости” выраженной в калориях. Если процент пользы превышает процент калорийности, то такой продукт является выгодным источником полезных веществ в вашем рационе.
Рейтинг продукта - среднее арифметическое процентов от суточных норм нутриентов, содержащихся в порции продукта, калорийность которой равна 100 ккал. Рейтинг отражает богатство химического состава продукта. Чем больше разных витаминов и минералов содержится в продукте, тем выше его рейтинг.
Польза - средний процент от нормы витаминов и минералов в данной порции продукта. Иными словами, это вклад данной порции продукта в полезность вашего рациона.
Процент калорий показывает, какую часть калорий внесла данная порция продукта в общую калорийность рациона.
Соотношение Польза/калории позволяет понять, насколько выгоден данный продукт с точки зрения его пользы как источника витаминов и минералов и его “стоимости” выраженной в калориях. Если процент пользы превышает процент калорийности, то такой продукт является выгодным источником полезных веществ в вашем рационе.
