Обнаружилось ужасное: всю неделю давление было низким, когда измеряла в минуты совсем уж плохого самочувствия, было 83/61, и пульс за 80. Всю неделю мне некогда было этим заниматься, пила кофе, и ела, потому что "что-нибудь сладкое надо". Но в выходные случилось совсем уж. Я ела как заведенная и при этом не было сил вообще ни на что. То есть сидя пересаживать цветочки я могу, но встать, что-то поделать по дому или прогуляться с собакой или сесть на велик вообще невозможно. Просто качает. Про тренировки вообще молчу, не было тренировок. И тут до меня дошло, как до утки, что надо все-таки идти к кардиологу. 

Записалась на 3 июля. Пока что нагуглила себе какой-то жуткий симптом, падение давления именно после еды. Но оценить его достоверность не могу, ибо все время ем + все время низкое давление. 

Поэтому сегодня я приняла решение обойтись без завтрака, и понаблюдать за изменением давления в течение дня. К обеду, я, конечно же, передумала, а стоит ли проверка таких жертв, и решила, что если даже давление рухнет, то это будет доказательством, что оно как-то привязано к приему пищи. 

Оно, однако, никуда не рухнуло и я нормально себя чувствую. Давление все равно ниже 100, но дальше не падает. 

Так же в сети вычитала способ экстренного поднятия давления - поллитра воды замахнуть разом. Сестра с такими же проблемами спасается солеными огурцами. 

Если знаете еще способы, как быстро оклематься от таких падений, поделитесь, пожалуйста.

Сегодня вообще не выспалась и с утра пытаюсь выжить на шоколаде. Вкуса почти не ощущаю, закидываю внутрь, как в бездонную бочку. Записываю безо всяких эмоций.

Терапевт отпустил нас с заданиями до понедельника. Велел заказать деревянные палки разных диаметров, чтобы стоять на них ногами (мне тоже) и лежать на них спиной в разных местах. 

У Васи плечи расположились на одинаковой высоте. Ура. Лопатки еще выпирают, но я вижу, что доктор и не добрался до них. Крутит Васю каждый раз, пытается как-то что-то вправить, но Василий не дается. Доктор отпускает, говорит "хм, не дается, шайтан, ну ладно". Василий заметно выдыхает на этих словах. Пару раз доктор его так разыграл, сначала отпустил, а потом дернул, но, видимо, такое только с конечностями можно провернуть )))) В лопатке так не сделать, и он раз за разом сгибает Ваську в бараний рог, пытаясь до какой-то точки добраться, но пока безрезультатно.

Говорит, все равно, что муху на лету поймать. Я не очень понимаю, о чем речь. Но вижу, что у них полное взаимопонимание. Сыну очень нравятся эти сеансы, хотя доктор его и дергает больно, и за длинные волосы ругает, и называет его ноги дурацкими "А почему? Потому что управляются из дурацкой головы!" 

Василий внимательно слушает, где-то мяучит ("ты же мужик, ты командный голос тренируй!"), где-то терпит ("Вот, хорошо, молодец!"), где-то рассуждает или спорит ("Ишь, думает он! Ну хорошо, хоть думает! Хоть и фигню! Хе-хе!") И постоянно вместе хохочут. Подозреваю, что Ринат Тимерханович специально его забалтывает, чтобы расслабился, доверился, перестал бояться. Но очень хорошо вижу, как после одной внезапно дернутой ноги Василий подбирается и внимательно наблюдает за действиями врача, и в глазах читается "фиг я еще раз на это попадусь". Когда попадается, доктор смеется и в этот момент имеет настолько гордый и радостный вид, как будто они в игру играют, и врач выиграл у Васи. Васька долго сердиться не может, тоже улыбается до ушей.  

Завтра выходной и я буду спать. А потом поем и снова буду спать. Унылая дождливая погода действует на меня угнетающе.

Помните, я рассказывала про свою любовь к армянскому хашу?

Так вот, история с продолжением. Мужу надоело смотреть, как я ем холодные жирные коленки, и он купил мне банку гидролизованного коллагена. И хоть коллаген из банки не такой вкусный, но жира-то в нем реально меньше, я стала это пить. Прошло дней 40, я уже почти ополовинила вторую банку, которую купила сама. 

Собственно, наблюдение - через несколько недель приема коллагена любовь к говяжим коленкам заметно утихла. Я даже прохожу мимо этих банок в магазине, а раньше набирала на две недели вперед с запасом. 

Вывод: то была нехватка коллагена. Вчера на ютубе смотрела одного авторитета, он сказал, что внешние проявления достатка коллагена, такие как более ровная кожа и лучше волосы, можно увидеть только месяца через 3 регулярного приема. Так что я продолжаю пить гидролизованный коллаген (у меня Maxler) и жду обещанных улучшений экстерьера. 

И еще. Махлеровский коллаген на 30 дней со скидкой обходится в 1700 рублей. Хаша я набирала по 2 банки в неделю, а он стоит 390 р. 

Реально коллаген дешевле :скучно: и жира меньше, я говорила уже, да.

Побывали с Васей у мануального терапевта. Бедный мой Вася. Как его там крутили, вертели, в узел завязали, развязали, плакал мой ребенок. Сказал, никогда не придет больше. Договорились на завтра на 9 утра снова.

Все упражнения врач нам отменил. Выдал свои. Бассейн отменил, ну или не 45 минут, а минут 15-20 и достаточно, так сказал. Отругал, что без снимков пришла. Сказал, что я французская ворона. Спросила, почему французская. Ответил, что похожа на какую-то француженку. Удивил, ну да ладно. Василия тоже звал Франсуа, да и бог с ним, пусть зовет как хочет, только спину поправит. 

Пока Васька лежал весь в слезах, меня усадил на стул, чего-то понажимал в шее, теперь у меня голова на 180 градусов крутится в обе стороны :хихикаю:

В выходные закончила читать книгу про эссенциализм. Это про простоту жизни. Понравилась цитата: 

Жизнь происходит только в настоящий момент. Если мы теряем этот настоящий момент, мы теряем жизнь. Тхить Нят Хань (буддийский монах)

Автор книги предложил начать порядок в жизни с гардероба. Тут затык – в моем гардеробе уже много лет порядок. Но так как руки чесались хоть что-то сделать, я вымыла холодильник. Вообще, я считаю, холодильник поважнее гардероба 8)

Сегодня у меня полный дом детей, Вася пригласил одноклассников с ночевой. Дети чудесные. До половины первого анекдоты шёпотом травили, а в 4 утра схватили велики и укатили на часик. Я встала на тренировку, а они уже спать идут 🙈

Сейчас восемь утра, пока дрыхнут.

Сегодня по плану посадить подаренные растения: розу, сумах, гортензию и дейцию.

Ну и конечно, пляж, пруд, буду следить за толпой обормотов.

Роза на фото. Всем хорошего дня!

Вчера выяснила случайно, что мой сосед - учитель физкультуры по образованию. Пожаловалась ему на нашу проблему со спиной у сына. А он сказал, что гимнастика и бассейн это, конечно, хорошо, но нужен в первую очередь массаж, т.к. никакие тренировки зажим не снимут.
 
И я ведь это уже знаю. Мы же прямо здесь недавно об этом говорили...

Дали контакт хорошего спеца, поедем к нему в понедельник.

Детская поликлиника прекрасна. Диагноз они признали, так уж и быть. Но спецгрупп по плаванию у них нет, а массаж и ЛФК только в сентябре. Почему? Потому что все время разобрано, талоны расхватаны, все записаны. Но вы можете подойти к массажисту и у нее платно записаться, вот это 300 руб, а это 500 руб за сеанс. 

На выходе, перед тем, как идти к платному массажисту, все-таки выколотила с них направления в санаторий и на ЛФК в сентябре. Хоть шерсти клок. 

Идем к массажисту, сидит тетя в огромном зале для ЛФК, тут же массажный стол и ни одного пациента. Ни одного ребенка на шведской стенке, ни одного на массаже, вообще ни души, если саму тетю не считать. Лениво листает прайс и говорит мне, что за 300 уж давно ничего нету. Я спрашиваю, а почему мы не можем к вам общим порядком-то попасть, зачем эти лишние движения с прайсами. Отвечает, глазом не моргнув, что все занято. Я медленно обвожу пустой зал глазами, перевожу взгляд на нее и спрашиваю "Кем занято?"

Но тетя тертый калач и говорит "Пациентами". И прямо в глаза мне смотрит. "А где пациенты?", спрашиваю. "Приходят по времени", отвечает. 

Я молчу. После затянувшейся паузы тетя вздыхает и говорит "Ну, на ЛФК я вас и так могу взять. Вам во сколько удобно?" Хотела я съязвить насчет того, что раз все занято, как я могу выбирать-то, но, оценив уступку, проглотила колкость и назвала время. Воевать с системой мне некогда и неохота. 

В итоге у нас нормальный массажист по рекомендации соседа, ЛФК в поликлинике с понедельника, и еще один курс ЛФК и лечебный санаторий в сентябре. 

Нормально, я считаю.

Плавания только нет. Без спецгруппы его одного не пустят, моложе 14 лет нельзя без сопровождения. Все остальные программы, включая "здоровую спину", возобновятся только с сентября. Пошла подумать, как организовать ему бассейн 3 раза в неделю. Главное, с кем.

Василий и коты Эрмитажа передают всем привет и напоминают о ценности ежедневных маленьких шагов к большой и важной цели 😁

Работает мой зайчик.

В четверг снова к ортопеду, попробуем прорваться в спецгруппу по плаванию.

Долгое время наблюдаю интересное в отношениях с едой.

Существую в двух режимах поочередно. Первый - я на дефиците. Состояние очень комфортное, я считаю, планирую, взвешиваю, рассовываю орехи по пакетикам, чтобы было ровно 10/15/30 г, легко (!!!) отказываюсь от дофаминовой еды, т.к. неохота за удовольствие платить запасом калорий. Нахожу другие себе радости. В таком режиме мне не сложно находиться постоянно, но по наблюдениям в дневнике вижу, что мой максимум без перерывов - 16 дней. Суточная калорийность в эти периоды редко переходит за 1400 ккал. Белок и жиры на уровне, угли в недостатке.

И это чудесное состояние сменяется другим состоянием, не менее комфортным и приятным - я ем. Нет, не так. Я - ЕМ!!! Ничего не взвешиваю, ничего не считаю, не боюсь вообще никакой еды. Киевский торт, так пока из ушей не полезет. Орехи пригоршнями, мороженое, соленое, копченое, тушеное, жареное - да все, что душа пожелает и сколько она пожелает. 

Вчера, например, высаживала свежеподаренные хосты, уже после ужина, но пришла дочь и сказала, что хочется сладкого. Хостам было предложено переночевать в ведре, и пошли мы скрести по сусекам под конец праздничных выходных отыскивать хоть что-то сладкое. И нашли стопицот лет назад кем-то подаренный набор для приготовления шоколадного фондю со 100 г отменного темного шоколада впридачу. Разумеется, набор пошёл в дело. Взвесила потом остатки шоколада и записала одну треть, т.к. трескали мы это счастье вчетвером, еще с сыном и мамой.

После нескольких таких дней я на глазок вношу в дневник съеденное, но честно себе понимаю, что вношу, скорее всего, существенно меньше, чем было сожропано. Еще и забываю некоторые приемы пищи и не очень-то спешу их вспоминать. Поэтому 2,5 тыс калорий - это скромно, по факту там наверняка набегает и 3, и 4, и 5 тыс в день. 

10, 11, 12 июня - режим №2. Предыдущая неделя - режим №1, кроме дня рождения, ибо грузинский ресторан, хачапури, сациви, вот это все. Итого 10 июня утром вес был 60,6. 13 июня утром - 63 кг.

И я со спокойной душой возвращаюсь в режим №1.

Происходящее здорово напоминает мне проверку авто на скользкой дороге: пока отъезжаешь от дома, несколько раз разгонишься, чтобы потом резко затормозить и оценить состояние покрытия. Только на машине я разгоняюсь аккуратненько, неохота же в кювет улетать. А в режиме №2 я вообще без тормозов и угрызений. 

И три дня не предел, может быть и неделя, и две. Но в итоге все равно сработает переключатель, и я вернусь в режим №1 и преспокойно в нем поживу до очередных семейно-дружеских посиделок, поездок, отпусков и т.п. 

Что хочется сказать: по-моему, это вполне себе рабочий способ сохранения веса. По крайней мере, по отношению к прошлому году мой среднегодовой вес даже снизился на 0,8 кг. На практике же это вообще заметно только мне. И я по-прежнему вижу квадратные глаза людей, которые никак не могут совместить у себя в голове поедание пиццы с тортиками и нормальный такой внешний вид без боков и и висячего пуза. 

И я думаю, что все дело не в каком-то там недельном/месячном/годовом балансе калорий, хотя и не без этого. Все дело в силовых. Которые минимум дважды в неделю, без тренажеров и без особенных каких-то подвигов. Только штанга и гантели. 

Несколько лет назад читала утверждение одной девушки, которая заявляла, что может есть все, что хочет и сколько хочет, потому что она постоянно тренируется в тренажерке. 

Что ж, с некоторыми уточнениями и оговорками, изложенными выше, подтверждаю. Все так. 

На фото Кэролайн Лабушер, которая ест все. Не то, чтобы идеал, но как ориентир точно.

Сегодня у меня день рождения! С утра праздную, некогда поработать :хихикаю:

Погода радует, наконец-то жара ушла, свежо и хорошо.

Никаких итогов подводить не хочу. Все отлично у меня и пусть так и будет дальше.

Всем пис :dance: