Дневник питания за 29.11.2021

На позапрошлой неделе держала рекомендованный калораж, вес увеличился с 107,5 до 108,1. На прошлой неделе снизила калораж до дефицита -500 (1280-1290 ккал), и вот...

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка	250	535	40.9	39.9	0.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Салат (латук)	82	13.1	1.2	0.2	1.6
Сельдерей	107	13.9	1	0.1	2.2
масло подсолнечное	24	212.2	0	24	0
Сало Белорусское [Востряково]	47	216.2	3.8	22.1	0
Лук репчатый	57	23.4	0.8	0.1	4.7
Итого	597	1281	47	116	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3097	1281	47	116	9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена (имт 23.9) 29.11.2021 17:01

600 грамм на таком весе может быть от чего угодно. Сочувствую вам! Я худо бедно 1кг после месяца поато скинула.)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.11.2021 17:34

у меня вес 91 и ем 1500-1600 кк-дефицит 500 кк...вес стоит...может организм голодая не хочет отдавать Вопрос

ЕленаТор 29.11.2021 17:44

все может быть, посмотрим еще недельку...