ЕленаТор

15.11.2021 23:38

Дневник питания за 15.11.2021

-800г за неделю, че то маловато будет:|Хочется сразу: бамс - и нет 50кг:хихикаю:

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
электролиты	1	1	0	0	0
Итого	1506	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
зельц	200	322	22	44	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	150	49.5	2.7	0.3	7.4
хондроитин	1	12.5	3	0	0
микрозелень	37	11.5	1	0	1.9
кокосовое масло	20	180	0	20	0
Хлеб	98	251	12.5	21	1.5
Итого	548	1152	41	121	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
магний	2	0	0	0	0
псиллиум	10	4.2	0.2	0	0
Итого	1512	4	0	0	0
Итого за день	3566	1158	42	121	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 23:40

так нельзя...а кожа?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 23:41

так мало кк Сумашествие

ЕленаТор 15.11.2021 23:43

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а кожу в трубочку сверну и в ретузы запихну Лопну от смеха!

ЕленаТор 15.11.2021 23:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, или при хотьбе будет по коленкам хлопать, опять же доп. массаж.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 23:58

ЕленаТор,та фууу...неее Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.11.2021 23:58

ЕленаТор,

ЕленаТор 16.11.2021 00:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это в 30 лет фууууууу, а в 55 уже наплевать Широкая улыбка

Анжела 16.11.2021 00:08

ЕленаТор, Насмешила)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 00:47

ЕленаТор,та нууу...это ж ток представь-идешь и кожа по коленкам от пуза- Тошнит

та ну неее...лучше я буду год по 2-3 кг в месяц сбрасывать и через год 70 кг буду, чем такое

ЕленаТор 16.11.2021 00:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 00:52

ЕленаТор,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 00:58

а чего расход 1804?

ЕленаТор 16.11.2021 01:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, так программа посчитала

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 01:19

ЕленаТор,1967 год? 108.3 кг?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 01:22

ЕленаТор,а рост какой?

Мартинка 16.11.2021 02:43

Бамс нельзя. У Вас хороший результат. Даже быстро худеете, я считаю. Можно и помедленнее, граммов по 50 за сутки.
Очень низкий у Вас суточный калораж. Всю жизнь так хотите питаться? Нет?
Очень трудно потом будет разгонять обменные процессы, чтобы есть нормально и не поправляться.

Елена (имт 23.9) 16.11.2021 08:54

ЕленаТор, И в 43 уже наплевать!)))

Яна 16.11.2021 09:13

Елена, чего это))) Мне в 47 не наплевать.

Наталья Созинова 16.11.2021 09:16

Ишь чего вы захотели))) 500 грамм это шикарно)

ЕленаТор 16.11.2021 11:07

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 164 рост, 1966 год, 107,5 кг.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 19:14

ЕленаТор, у меня вышло 1950 кк с этими данными Сумашествие

странно

ЕленаТор 16.11.2021 20:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, это смотря по какой формуле. У меня программа по умолчанию считает по формуле М... с коррекцией.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 20:29

ЕленаТор,хм...а где это посмотреть? может и мне нужно меньше есть Сумашествие

ЕленаТор 16.11.2021 20:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, личные данные, питание, коррекция основного обмена.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 22:09

ЕленаТор,у меня такого не вижу Сумашествие

а можно скрин пожалуйста

ЕленаТор 16.11.2021 22:13

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 22:20

ЕленаТор,моя диета стоит? у меня умеренное кето

ЕленаТор 16.11.2021 22:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, у меня да стоит моя диета, здесь я сама считаю Б/Ж/У. Но при любой диете можно изменить основной обмен, для этого справа от основного обмена нужно нажать колесико и он выдаст вам: изменить ОО, и там можно выбрать формулу по которой хотите посчитать ОО. После того как выбрали формулу и посчитали ОО, программа сама посчитает ОРЭ и ЦК. При выборе после этого любой диеты автоматически распределится Б/Ж/У, кроме "Моя диета". Здесь Б/Ж/У считаем вручную, т.е. задаем % нутриентов, а г высчитаются сами.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.11.2021 23:11

ЕленаТор,ну я сама ничего не выставляла...как программа дала, то так и поставила и следую Дарю цветочек

мою диету умею выставлять Дарю цветочек

ЕленаТор 16.11.2021 23:25

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек