Дневник питания за 14.09.2021

Тоже решила начать. Сколько можно жить как корова... Но с моим артрозом, наверное не получится физ. нагрузок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша	307	240.4	6.1	10.4	30.7
Итого	307	240	6	10	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	265	362.5	13.8	25.4	18.3
Итого	265	362	13	25	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	50	146	1	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Итого	200	108	5	5	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог с ряженкой	200	223	21	11.6	7.2
Итого	200	223	21	11	7
Итого за день	1022	1079	48	52	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.09.2021 20:14

Я тоже в весе коровы и тоже с артрозом. Ваша корова сколько весит? С этой программой реально можно похудеть и сидя в кресле, вес снизится - тогда легко будет и активность повышать.

ЕленаТор 14.09.2021 20:16

Моя корова доросла до 117 кг. Мне так и насоветовали, сначала снизить вес, а потом потихоньку к нагрузкам переходить. Да мне бы хоть двигаться самой начать...

Ирина Макс 14.09.2021 20:24

Елена, Вам легче. Я худею со 145. Похудела на 16,7. До Вашего веса мне ещё есть и есть... Смущаюсь

ЕленаТор 14.09.2021 20:34

Ирина,а за сколько Вы похудели?

Ирина Макс 14.09.2021 20:36

Елена, с 22 мая. 3 месяца с половиной.

ЕленаТор 14.09.2021 20:39

Ирина,ух ты, за 3 месяца 16,7. Вот молодец. я тоже так хочу. Мне программа обещает, что за 1,5 года вообще до идеального веса дохудею)))

Ирина Макс 14.09.2021 20:40

Елена, я от графика отстаю. Да и лучше, меньше потом висеть будет. Для кожи быстро худеть плохо.

ЕленаТор 14.09.2021 20:43

Ирина,это да. Особенно в моем "преклонном" возрасте. Думаю вообще обвиснет, как у шарпея Широкая улыбка

Ольга 14.09.2021 20:44

Добро пожаловать в ряды стройнеющих. Здесь вас всегда поддержат и помогут советом. Выкладывайте дневники, спрашивайте, что не понятно. Удачи вам!

Rosali (Ирина) 14.09.2021 20:46

Удачи Вам в похудении, терпения, упорства и здоровья)))

ЕленаТор 14.09.2021 20:58

Спасибо за теплый прием.

Ирина Макс 14.09.2021 21:22

Елена, Мне 65 лет, а какой "преклонный" возраст у Вас?

ЕленаТор 14.09.2021 21:27

Ирина,ой, прошу пардону, мне 54.

Ирина Макс 14.09.2021 21:29

Елена, так Вы ещё девушка! С улыбкой

У Вас обязательно всё получится! Дарю цветочек

ЕленаТор 14.09.2021 21:34

Ирина, я посмотрела ваши последние дневники. Скажите, у Вас 3 приема пищи, и 2 раза вода? Или вы воду просто все количество разделили на 2 записи. А пили в течении дня?

Ирина Макс 15.09.2021 08:32

Елена, Разумеется я не выпиваю по литру сразу. Всю дневную норму записываю в промежутки и выпиваю в течении дня, причём в утреннее время я пью больше, чем после обеда, так получается из-за приёма лекарств утром.

ЕленаТор 15.09.2021 10:44

Ирина,понятненько, спасибо за информацию.