Дневник питания за 11.02.2022

За завтраком Сара отжала половинку яйца ;) так жалобно смотрела ... А оно вкусненькое, тепленькое ... В общем, я поделилась :) Еще целій день ем винегрет - во-первіх єто вкусно, во-вторіх завтра уеду, и никто его не сьест... Еще біл алкоголь. И рано ложусь спать, завтра вставать в 4. Спокойной ночи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	230	96.1	4.1	0.5	17.7
Яйцо куриное вареное всмятку	72	114.3	9.2	8.4	0.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	27	62.6	1.5	0.3	13.3
курица, Паштет, из печени, консерв.	55	110.5	7.4	7.2	3.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	534	385	22	16	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи	200	112.4	4.4	2.2	18
Итого	200	112	4	2	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	150	62.7	2.7	0.3	11.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Суп на курьих ножках	360	134.3	14.4	3.6	9.7
Итого	511	199	17	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виски [Напитки алкогольные]	60	141	0	0	0.2
Кола [Coca-Cola]	260	109.2	0	0	27.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	370	298	0	0	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2715	998	44	22	114