Вика
03.02.2022 23:08
Дневник питания за 03.02.2022
80,7. В марафоне написала цель до мая - 72. За три оставшихся
месяца анриал наверное ;) , єто я психанула :) не пошла сегодня на
работу, голова болит и слабость какая-то, лежу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
9
|
20.9 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
| Кролик в луковом соусе |
100
|
124 | 13.3 | 6.5 | 3.1 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 180 | 16 | 6 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина с сахаром |
20
|
44.5 | 0.1 | 0.1 | 10.8 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 430 | 233 | 19 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
110
|
105.6 | 24.8 | 0.8 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Соус с бальзамический уксусом "Модена" |
4
|
10 | 0 | 0 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 343 | 300 | 29 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 285 | 216 | 9 | 6 | 29 |
| Итого за день | 1688 | 930 | 74 | 31 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна Березовская
03.02.2022 23:22
Желаю скорейшего выздоровления. Хорошего доктора вам в помощь.
Лечитесь.
Вика
04.02.2022 08:30
Татьяна
Березовская-Григорян, спасибо!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.02.2022 19:18
на такой кк 
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
