Вика
30.01.2022 21:36
Дневник питания за 30.01.2022
Как-то напрягает тяга к сладкому последние дни, хоть я и не
сладкоежка. К малине с сахаром добавила ревень, тоже с сахаром.
Вчера и сегодня небольшие количество калорий, но я сіта, и сьесть
что-то еще не хочется. Правда и активности нет никакой -
возбудилась нога, болит, потому я оба дня дома, небольшая прогулка
вчера и все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Запекание) |
200
|
36.6 | 1.9 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Малина с сахаром |
30
|
66.8 | 0.1 | 0.1 | 16.2 |
| Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 106 | 2 | 0 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет в пакете |
172
|
169.2 | 12.9 | 10.7 | 5 |
| маринованный перец |
67
|
43.3 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 393 | 230 | 13 | 13 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдь атлантическая жирная |
42
|
104.2 | 7.4 | 8.2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Соус с бальзамический уксусом "Модена" |
4
|
10 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 356 | 284 | 13 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Ревень к чаю |
30
|
43.7 | 0.2 | 0 | 10.6 |
| Итого | 280 | 46 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
142
|
152.5 | 4.3 | 0.9 | 31.4 |
| Свинина, вырезка (Варка) |
102
|
115.8 | 18.2 | 4.7 | 0 |
| Горчица цитрус |
11
|
24.3 | 0.9 | 1 | 2.9 |
| Итого | 255 | 292 | 23 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2415 | 960 | 52 | 29 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна
31.01.2022 08:02
Тоже тянет на сладкое, хотя давно такого не было и вот опять🙄
Ok-sana
31.01.2022 09:10
Может стресс какой или тревога? Вот организм и требует
удовольствия,которое даёт сахаров!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 12:26
вот из этой малины перетереть+ряженка и желатин=десерт...меньше кк
и сахара будет
Вика
31.01.2022 12:33
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.01.2022 13:02
Наталия
31.01.2022 13:15
Это печень просит сладкое. Силимарин, расторопша в порошке, по 1 ч
л два раза в день до еды за 15 мин. Мне помогает, сразу меньше
тянет на сладкое. По принципу тянет на сладкое - поддержи печень,
это сигнал. Она у меня с детства не идеальная, вот и повернут нас в
сторону сладкого очень часто.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
