Дневник питания за 10.01.2022

После вчерашнего жирного дня возвращаюсь в колею ;) Не удержалась от печеночной колбасы, очень вкусная. а дома, в холодильнике грустит говяжья печень... А на ужин біли оладьи, так что такая себе колея.... Да, оладьи біли очень вкусніе ;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	85	134.9	10.9	9.9	0.6
Венигрет	129	53.9	2.3	0.3	9.9
Колбаса печеночная	46	118.2	6.7	7.4	6.1
Хлеб Бородинский [Вологодский Хлебокомбинат]	26	52.3	1.8	0.3	10.3
Мандарин	117	44.5	0.9	0.2	8.8
Итого	403	403	22	18	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	212	142	1.1	0.8	32.4
Итого	212	142	1	0	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховій	200	103	10	3	8.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	226	151	11	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	250	532.5	16.3	16.5	79
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	535	16	16	79
Итого за день	1341	1232	51	38	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.