Дневник питания за 03.01.2022

Сегодня день лени, даже есть не хочется :) завтра на работу, а сегодня сибаритствуем ;) запланировала на завтра прикупить телятині на борщ и кураги для клетчатки. А еще на работе в морозилки меня ждет хурма :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	25	83.8	2.8	0.8	16.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	150	88.2	4.3	4.7	6.9
Тыква (Запекание)	125	22.9	1.2	0.1	4.5
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Итого	312	271	10	12	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	105	319.2	24.8	20.7	8.5
Итого	362	408	27	23	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Айсберг (салат кочанный)	70	9.8	0.6	0.1	1.2
Айсберг (салат кочанный)	46	6.4	0.4	0.1	0.8
Перец сладкий красный	56	15.1	0.7	0.1	3
Соус с бальзамический уксусом "Модена"	3	7.5	0	0	1.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Паприка, перец сладкий молотый	3	8.5	0.4	0.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	638	247	25	9	13
Итого за день	2212	926	63	46	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 03.01.2022 22:00

Здравствуйте. скажите пожалуйста, а зачем хурму в морозилку класть? Для сохранения? Или какая-то хитрость тут при присутствует? Уже не первый раз слышу про замораживание хурмы 🤔

Вика 03.01.2022 23:34

Татьяна, Здравствуйте, при замораживании их хурми уходит вязкий вкус, она становится просто сладкой. Ну и хранить, конечно Подмигиваю

Татьяна 04.01.2022 00:04

Вика, о-о-о не знала . Спасибо 🌺

Вика 04.01.2022 00:37

Татьяна, пожалуйста Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.01.2022 02:14

яйцо
петрушка
печень говяжья Дарю цветочек

Вика 04.01.2022 12:36

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.01.2022 20:23

Вика,нужно продуктами подсказывать?

Вика 04.01.2022 21:10

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, буду признательна за любой совет С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 04.01.2022 21:24

Вика,оки

очень советую купить пищевые неактивные дрожжи и ламинарию сухую мелкого помола...яйцо =Н, Д-рыбий жир или любая жирная рыба-сельдь молодая к примеру-30-40 гр

Вика 05.01.2022 00:16

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а что дают дрожжи?

Вика 05.01.2022 00:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, о, загуглила, спасибо , не знала

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.01.2022 01:59

Вика,витамины группы В-для волос и ногтей...у меня на 1000-1200 волосы начали лезть...год как восстанавливаю и еще очень слабые...и на жиры по норме набирать нужно, а то женские гормоны полетят...

Вика 06.01.2022 08:14

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, спасибо, сегодня же прикуплю. А долго Ві на 1000-1200 біли?