Вика
16.12.2021 23:53
Дневник питания за 16.12.2021
Сегодня очень напряженный рабочий график и еда совершенно не
запланированая - что было под рукой, завтрак в 7.20, обед в почти в
15. Вес опять стоит. Вообще он (вес) как-то странно понижается -
раз в неделю - дней десять, грамм на 600-700 :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Огурец соленый |
45
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 145 | 164 | 13 | 11 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра кабачковая по 1-92 |
46
|
35.9 | 0.6 | 2.2 | 3.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
119
|
273.7 | 12.5 | 23.1 | 3.1 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
17
|
83.5 | 0.7 | 4.5 | 10.1 |
| Итого | 642 | 460 | 16 | 30 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
32
|
73 | 2.8 | 0.4 | 14.5 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый |
80
|
168.8 | 23.5 | 7.6 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 592 | 329 | 27 | 8 | 33 |
| Итого за день | 1979 | 954 | 56 | 50 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
