Дневник питания за 05.12.2021

Что-то сегодня не хотелось есть совсем, ну и ладно. Завтра будет день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Перец сладкий красный	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Лимонный Курд [Mackays]	42	143.2	0.6	2.6	29.4
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	684	423	31	15	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, черный, приготовленный на жару	70	167.3	12.9	12.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	43.6	1.5	0.3	8.7
Перец сладкий красный	60	16.2	0.8	0.1	3.2
Итого	152	227	15	12	11

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2053	982	77	40	73