Дневник питания за 31.12.2021

Доброе утро😀🖐️ Решила и я показать своё отношение к новому году. Всем добра🤗🥑

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Шоколад 97,7% [O'Zera]	7	38.5	1	3.3	1.3
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	20	56	2.4	0.6	10.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	88.4	7.2	6	0.6
Шпроты в Масле [Рижское Золото]	60	213.6	10.2	19.2	0
Итого	310	438	22	29	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	100	204	25.3	10.6	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Масло Оливковое [Rio D'oro]	5	44.2	0	5	0
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Шоколад 97,7% [O'Zera]	7	38.5	1	3.3	1.3
Итого	262	329	27	19	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Маринованная [Аморе]	100	256	18	20	1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Квашеная Капуста с Морковью [Гринвиль]	100	19	1.8	0	2.2
Шоколад 97,7% [O'Zera]	14	77	2	6.6	2.5
Сыр Пармезан	30	117.6	9.9	8.4	0
Итого	274	481	32	35	8
Итого за день	846	1250	81	83	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 31.12.2021 12:04

Последняя фраза - особенно вдохновляющая С улыбкой

. Благодарю за пожелания Дарю цветочек

Ой-ля-ля 31.12.2021 14:31

Светлана, этот год у меня был весь в трудах над своим здоровьем. Надеюсь следующий год будет лучше, легче 😊 Как написано в мудрой книге "трудящийся достойный пропитания". В моём случае хорошего результата 😊

Светлана 31.12.2021 23:09

Ой-ля-ля, так и будет С улыбкой

. У меня по здоровью 2017 год был очень знаковым. МЗР очень помог со всем справится (хотя врачи изначально позитивных прогнозов не давали от слова совсем). Так что всё - в наших руках С улыбкой

. Здоровья, здоровья и ещё раз здоровья Вам! А остальное всё хорошее приложится!

Ой-ля-ля 31.12.2021 23:10

Светлана, спасибо🌹