Ой-ля-ля
03.12.2021 09:26

Дневник питания за 03.12.2021

🥩🥩🥩ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТКИ 🥩🥩🥩

0,5 кг - печень говяжья.
1 шт - лук репчатый.
2 шт - яйцо.
Соль, перец, кориандр на глаз.

Приготовление :
С печени снять плёнку.
Порезать кусочками и измельчить в блендере вместе с яйцом, солью, специями, луком. Обжарить с двух сторон. Я жарила на смальце (свиной жир).

📌 Печень можно взять любую.
Лук лучше мелко, очень мелко порезать.Так замес будет не таким жидким.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вешенки
120
39.6 4 0.5 4.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
104.8 8.8 7.5 0.5
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Хурма
125
83.8 0.6 0.5 19.1
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек
130
111.8 21.6 2.9 0
Свекла
100
42 1.5 0.1 8.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Какао Порошок [Просто]
15
33.8 3.4 1.5 1.7
Кокосовое молоко
15
27.8 0.2 2.8 0.3
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Горький Шоколад 97.7% Carenero Superior [O'Zera]
14
70 2 6.3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья жареная на сковороде
130
227.5 34.5 6.1 6.7
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Ткемали Кисло-Сладкий Классический [Trest "B"]
35
32.6 0.2 0.9 5.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Я из куриной печени делаю такие)
Ой-ля-ля 03.12.2021 15:27
Наталья Созинова, тоже хорошо👍 Говорят говяжья печень полезнее. А так да дело вкуса🤗🌹
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги