Дневник питания за 19.11.2021

Ну, на "ем как вне себя" пока не дотягивает, просто организм стремится к более сбалансированному рациону. Вот на хурму в том числе и "потянуло". А почему так мало воды? Простите за мои 5 копеек, но на своём личном опыте уже убедилась - это очень важный момент для сохранения свежести кожи в том числе. При это поначалу может и чувства жажды не быть и дневную норму воды добрать бывает сложно. Если сбалансировать рацион по нутриентам и пить достаточно воды, то через месяц та-а-а-а-кой цвет лица становится . Тоналки не надо .

Светлана, воду я пью от 1,5 до 2 литров. Просто в дневнике не отмечаю. Похудеть мне сложно из-за гипотиреоза. И рост у меня 150. Зачем большие порции? Ела больше вес стремительно рос. Сейчас порция от 300 гр - 400 гр в основном, вес не растёт. И возраст уже не особо молодой. Недавно я перестала быть "бабой ягодкой" 😉
Цвет лица у меня хороший, никогда не использовала пудру и тональный крем.

Ой-ля-ля, ну я то по представленным данным одного-единственного дня сужу, а картину в целом только Вы знаете . Важность воды часто недооценивают, я сама этот урок усвоила уже даже не в институте... Вы большая молодец, что следите за собой, так держать !

Светлана, недавно я пила 2,5 чистой воды. Но потом стали тянуть почки. Испугалась, что это не моя норма. Чуток снизила и вроде всё нормально. Я не очень люблю заполнять дневник. Уже всё на глаз понимаю. Тут нахожусь чтобы иногда рассказать свой опыт, немного пообщаться.
Спасибо за добрые слова 🤗🌹

Я тоже на МЗР уже давно, но периодически . Больше для самоконтроля, подкорректировать питание под новые жизненные требования... И пообщаться. Первый (и единственный :хихикаю интернет-ресурс, где я регулярно общаюсь с людьми. Другие как-то не привлекают .