Дневник питания за 15.11.2021

Надо же уложилась в свою норму белка, углей.Вот бы завтра был бы отвес. Организм удиви меня🙏🙏🙏
А то топчусь на месте. Хотя остановить вес это уже победа. Всем хорошего настроения🤗🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Яйцо куриное, пашот	2	171.6	15	11.4	0.9
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]	12	33.6	1.4	0.4	6.2
Персик	50	22.5	0.5	0.1	4.8
Кизил	50	22.5	0.5	0	4.5
Итого	432	276	21	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Говядина отварная, по 1-392	70	177.8	18.1	11.8	0
Сало свиное с живота сырое	20	171.4	0.4	18.8	0
Инжир	117	63.2	0.8	0.2	14
Цветная капуста	100	30	2.5	0.3	4.2
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	512	513	25	36	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Фасоль Зелёная Тонкая [Bonduelle]	100	31	1.7	0.3	3.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Шоколад [Спартак]	18	102.6	2.1	8.2	4.4
Итого	213	463	24	35	8
Итого за день	1157	1252	71	84	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.