Инна
14.09.2021 15:32
Дневник питания за 14.09.2021
Не удержалась - ухватила в столовой небольшой рогалик. На сегодня с
едой покончено. Конечно, рогалик был лишним. Анализируя дневник
питания, ясно, что именно сдоба, шоколад, с все в таком роде надо
исключить в принципе. Но для меня это непросто.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
50
|
39 | 0.6 | 2.4 | 3.9 |
| Сосиски, молочные |
50
|
130.5 | 5.5 | 12 | 0.2 |
| Соломка сладкая |
5
|
18.6 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Баунти манго (1шт = 26 гр.) |
6.5
|
31.5 | 0.2 | 1.7 | 3.9 |
| Итого | 161 | 270 | 8 | 16 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 620 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре |
200
|
354.6 | 19.6 | 9.8 | 50.8 |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
150
|
393 | 35.8 | 26.7 | 0 |
| Рогалики с изюмом и корицей |
80
|
219.2 | 7.8 | 1.4 | 42.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 630 | 968 | 63 | 37 | 93 |
| Итого за день | 1611 | 1297 | 72 | 55 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
Кольцо творожное
274.6
18.7
11.8
23.2
0
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Лучшие рационы
