Дневник питания за 15.09.2021

Совсем не успеваю тебе отдельно ничего готовить( и так уже несколько дней. А так же за 2 недели анализа своего пеню, поняла что пора с низкоуглеводной системы переходить на собственную. Иначе с бжу никак не выходит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная по 2-50	150	75	2.7	4.2	6.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Курица жареная, по 2-16	150	408	35	29.7	0.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	150	130.5	7.5	4.8	12.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1200	712	50	44	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста жареная по 2-50	106	53	1.9	3	4.5
Сосиски, молочные	175	456.8	19.3	41.8	0.7
Морская капуста (ламинария) свежая	180	44.8	1.6	0.4	5.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	561	616	25	48	15
Итого за день	1761	1329	75	92	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.