Дневник питания за 01.09.2021

Сегодня 1й день моих похудашек! стартую с веса 63,5кг. Удачи мне)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	106	19.1	0.9	0.2	2.9
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	966	333	20	25	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уши свиные, вареные на медленном огне	110	182.6	17.5	11.9	0.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	116	199	17	11	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо	140	184.8	31.3	5.7	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	505	483	36	21	32
Итого за день	1587	1015	74	59	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.09.2021 10:12

Удачи!

Валентина Николаевна 06.09.2021 10:12

Удачи!

Пусть все задуманное получится! Дарю цветочек

Марина 06.09.2021 10:12

Ирина, спасибо)

Марина 06.09.2021 10:13

Спасибо)