Я решилась.. похудеть. Отдышка на работе,при подье...

Я прочитала ваш комментарий у кого-то, где вы пишете, что собираетесь питаться на 1300 ккал, хотя программа советует 1500. Мой вам непрошенный совет - не делайте этого. Именно поэтому ваши диеты на первых трех днях и заканчиваются - вы себя мучаете. Чтобы вес снижался, достаточно есть чуть меньше, чем ваш организм тратит. В идеале, в начале просто записать всё, что вы едите сейчас, а потом снизить количество калорий на 10%. Следить, чтобы было достаточно белков и жиров (не меньше 60 г каждого). Через некоторое время заняться витаминами. Если считать, что есть какой-то отдельный процесс "похудения" и "вся остальная жизнь", скорее всего, вы так и будете крутиться в циклах "набор-похудение", всё сильнее раскачивая качели. Попробуйте медленно двигаться к чуть более здоровому питанию на всю жизнь, а не на "период похудения".

Почитайте "Курс похудения" в меню, он отличный. Если будет время, ещё и "Статьи", там много полезной информации, а не мифов из серии "забыть про сладкое, жареное и мучное".

Здравствуйте. Извините что пишу здесь. Как написать в ленту? Не могу понять. Тоже хотела написать

ВХ,спасибо за совет. Читаю как разстатьи

Анастасия Носова,ла вроде вы как раз и написали куда надо-я ваше сообщение вижу.

Анастасия Носова,

Спасибо большое 🙂

МадамГрацицуева, а я его вообще не вижу( другие вижу, своё нет(

Добрый день 😃. Удачи!!!! И побольше веры в себя!!!

Наталья,Спасибо 

Наталья, спасибо большое)

Наталья, у меня похожая ситуация. Тоже одышка, тяжесть, потеря работоспособности. Удачи Вам в достижении целей)

Пошла в огород, набрала помидор,салат мангольд и паприку -хотя пока зеленая..Смешала с семенами льна и чиа (кстати что это ? )пишут что однакол полезно.. все заправила маслом и  в сомнениях смотрю на здоровую салатницу, сголоду чтоли столько накрошила ?  Я ее пол дня теперь есть буду

Анастасия Носова, у Вас все получится. Вперёд 👍💐☺

МадамГрацицуева, вот и ешьте. Только записывайте и анализируйте.
Хорошо, что теорию штудируете из курса похудения. Начинать надо с этого.
И не торопитесь быстро сбрасывать вес.
Быстрая потеря веса приводит к срыаам, зажорам и новому набору веса.
Организм должен адаптироваться и перестраиваться постепенно.
У Вас все получится. Удачи 👍💐🌞

спасибо !

Быстро худеть нельзя ещё и потому что кожа за быстрым похудением не поспевает ( из личного опыта). Если есть возможность - делайте массажи, если нет - самомассажи. Хорош ещё контрастный душ.

Наталья, Когда под 50 что ни делай-морщинки не уйдут.Ни кремы ни массажы,разве что подтяжка поможет. Не знаю как у вас.а у меня морщинки после диет стали оставаться когда мне было 40, а раньше подтягивались сами.Теперь и подавно не уйдут. Коллега на работе вон у меня похудела, за пол года на 10 кг-так все лицо и шея и грудь,если глубокий вырез-то видно,что все дряблое.А это всего 10 кг..представте теперь мои 30.если я их сброшу, буду похожа на гармошку..

МадамГрацицуева, От возраста не уйти. Все мы рано или поздно станем старухами. Мы этого все равно не избежим. Лицо меняется, как в 20 уже не будет. Я вот тоже думаю, вот, чем худее, тем больше морщин. Но меня тут на днях сфотографировали без позирования, когда я не видела. Ëж мое! Такая хрюшка. Двойной подбородок! Блин, да ну его. Лучше уж морщины, чем он.

У меня похожая, только обратная ситуация, нету сил что либо делать, охляла, вес меньше минимума, вот и сижу разбираю витамины и полезное питание (помимо комплекса витаминов и прочего прописанного врачем.

Я не морщины имела ввиду, а именно кожу на талии, руках, груди и бёдрах. Морщины на лице после 35 почти у всех появляются и они зависят не только от резкого похудения, а больше от других причин: фотостарение, неправильное питание (много сахара) и т.п.

Галин@,согласна.Моя начальница на прежней работе была за 70-но стройная,в светлом брючном костюмчике, волосы уложенны,со спины вообше как девочка. Да,лицо очень было морщинистое,но зато она подвижнее меня была-как бабочка порхала. Короче плевать на морщины. 

Наталья,а... понятно..вот как то от моих диет никогда тело не "провисало", а сейчас кто знает.Ну вот я прошлый год на лето похудела на 9 кг(все потом набрала оратно  правда)-но ничего не провисло. Правда я физически не плохо пахала и в огороде и на работе,может от этого

Это классно!

МадамГрацицуева написал:
от моих диет

да нет же - какая диета???? правильное питание должно быть вашим образом жизни, а диетой, тогда будет толк

Счастливая Бабушка,ха,конечно вы правы..только между "должно быть" и реальностью-большая разница..А так конечно в идеале- да,здоровое питание должно быть всегда,а не по необходимости,когда уже  по лестнице на второй этаж без отдышки не можешь поднятся и начинаешь чесать репу "а с чего бы это я пыхчу сегодня  как котел на кресйсере Аврора ?"