Дневник питания за 25.04.2025

Привет всем)
Низкоуглеводный марафон даёт о себе знать. Недостаток энергии ощущаю сильно на протяжении всего дня. Немного кружится голова.
Ещё 2 дня, субботу и воскресенье, надо продержаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	12	38.4	0.8	1.7	5.3
# сырники с гусиным яйцом	166	333.5	27.7	16.1	17.9
Teos греческий йогурт	40	26.8	3.2	0.8	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	758	451	34	21	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
# суп на бульоне с фрикадельками	3	204.7	17.9	4.6	22.1
## салат с редисом, огурцом и яйцом	1	185.4	15.1	10.5	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1292	396	33	15	30

Вода суточная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновые Макароны	28	98	3.6	0.6	18.8
# мясная подлива	1	311	25.5	18.5	10.3
Мягкий творожок 0%	120	54	12	0.1	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	998	469	41	19	32
Итого за день	4848	1316	109	55	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Сысуева 01.05.2025 20:35

Какие красивые сырники! Прям тоже захотелось сделать. Как раз и продукты все есть. Завтра сделаю.

Ольга 02.05.2025 10:44

Татьяна Сысуева, о! Это был эксперимент с добавлением сыра твёрдого! Переживала, как получится. Сложненько было переворачивать, а потом класс) текстура отличная) и вот сегодня поцюрцию ела после холодильника. Нежные просто супер!!! Советую попробовать!

Татьяна Сысуева 02.05.2025 13:29

Ольга, я сегодня обычные сырники жарила, после вашей фотки, захотелось... Очень вкусно и нежно. Только я в ксто обычной муки стала рисовую использовать, для сырников идеально. Мне текстура нравится.

Ольга 02.05.2025 14:21

Татьяна Сысуева, творог любит рисовую муку! Это самое лучшее сочетание! Сырники делаю только на рисовой муке! Они великолепны всегда.