Ольга
04.03.2025 21:17
Дневник питания за 04.03.2025
Доброго дня всем!
Встала в шесть, Яр разбудил. Пришёл, лапкой начал трогать. Говорит, вставай, будильник звонит, не успеешь позавтракать 😁🤭.
Завтрак вкусный 😋. Рыбку красную люблю. Когда доедала, подумала, что авокадо не присолила)) вспомнила, как раньше вообще не могла его есть) а теперь авокадовый маньяк)) с чиабатой у меня любовь ❣️
Еду в спа!)
Встала в шесть, Яр разбудил. Пришёл, лапкой начал трогать. Говорит, вставай, будильник звонит, не успеешь позавтракать 😁🤭.
Завтрак вкусный 😋. Рыбку красную люблю. Когда доедала, подумала, что авокадо не присолила)) вспомнила, как раньше вообще не могла его есть) а теперь авокадовый маньяк)) с чиабатой у меня любовь ❣️
Еду в спа!)
День завалила.
После спа поехали в ресторан с сестрой. И вкусно пообедали.
Завтрак супер, а далее не считала. Был шашлык, салаты, печеный картофель, вкусный чай. На фоточках мой обед.
Вечером съела яблоко.
После спа поехали в ресторан с сестрой. И вкусно пообедали.
Завтрак супер, а далее не считала. Был шашлык, салаты, печеный картофель, вкусный чай. На фоточках мой обед.
Вечером съела яблоко.
Сегодня вышла за пределы распорядка питания. Но завтра вхожу в
ритм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабата |
58
|
145 | 4.9 | 0.6 | 29 |
| Творожный сыр президент |
30
|
59.7 | 2.3 | 5.1 | 1.2 |
| Горбуша слабосоленая кусочки |
80
|
92.8 | 16 | 3.2 | 0 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| # Запеканка на exponenta |
1
|
121.9 | 12.4 | 2.3 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
480
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
135
|
72.9 | 3.9 | 3.4 | 6.5 |
| Итого | 908 | 561 | 40 | 20 | 49 |
| Итого за день | 908 | 561 | 40 | 20 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
