Дневник питания за 04.03.2025

Доброго дня всем!
Встала в шесть, Яр разбудил. Пришёл, лапкой начал трогать. Говорит, вставай, будильник звонит, не успеешь позавтракать 😁🤭.
Завтрак вкусный 😋. Рыбку красную люблю. Когда доедала, подумала, что авокадо не присолила)) вспомнила, как раньше вообще не могла его есть) а теперь авокадовый маньяк)) с чиабатой у меня любовь ❣️
Еду в спа!)

День завалила.
После спа поехали в ресторан с сестрой. И вкусно пообедали.
Завтрак супер, а далее не считала. Был шашлык, салаты, печеный картофель, вкусный чай. На фоточках мой обед.

Вечером съела яблоко.

Сегодня вышла за пределы распорядка питания. Но завтра вхожу в ритм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чиабата	58	145	4.9	0.6	29
Творожный сыр президент	30	59.7	2.3	5.1	1.2
Горбуша слабосоленая кусочки	80	92.8	16	3.2	0
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
# Запеканка на exponenta	1	121.9	12.4	2.3	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	135	72.9	3.9	3.4	6.5
Итого	908	561	40	20	49
Итого за день	908	561	40	20	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.