Дневник питания за 02.03.2025

Ух сегодня день! Опять работа и кураторство. Нон-стоп продолжается. Хочу выходных.
Сегодня с Яром ходили на море) 🌊 Яр первый раз видел столько воды 😁
По рациону провисают жиры. Надо добираться, но не получается. Буду стараться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина Нежная	152	121.6	15.2	4.6	4.6
Чиабата	51	127.5	4.3	0.5	25.5
Творожный сыр президент	27	53.7	2	4.6	1.1
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Паприка, перец сладкий молотый	1	2.8	0.1	0.1	0.2
# Запеканка на exponenta	1	121.9	12.4	2.3	12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	108	58.3	3.1	2.7	5.2
Итого	811	626	45	25	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
# печень Анапа	1	232.1	32.1	9.2	5.3
Макароны Томатные	45	167	6.9	0.5	33.8
Помидор (томат), парниковый	115	16.1	0.7	0	4.4
Пекинская капуста	34	5.4	0.4	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	756	424	40	9	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	540	69	0	0	14

Вода суточная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
# котлеты фарш грудка	2	158.7	23.7	6	2.3
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	400	4	0	0	1.2
Соус томатный для болоньезе	31	14	0.3	0.1	3.1
Итого	760	323	30	7	35
Итого за день	4067	1444	115	43	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 02.03.2025 22:11

Котяня красавчик просто! 👍

Tanya Makronetta 02.03.2025 22:26

Какой у вас шикарный котик! 😻

Ольга 02.03.2025 22:32

Галина, 🥰🐱❤️ спасибо)

Ольга 02.03.2025 22:33

Tanya Makronetta, 😻 да, он моя любовь))

Татьяна Сысуева 02.03.2025 22:47

Рацион очень красивый, а кот великолепный! И он совсем не боится воды?

Татьяна 03.03.2025 01:26

Кот великолепный, очень красивый и видно интеллигент.

Ольга 03.03.2025 07:58

Татьяна Сысуева, не боится)))
Когда бы маленький, я принимала ванну, он залез на перила и игрался с водой)) такой смешной))
Воды не боится, собак не боится, а вот поездки в машине боится 🫣 его быстрое движение пугает, думаю, потому что вестибулярный аппарат не справляется, порода спокойная, уравновешенная.

Единственное, когда вымазывается в чем-то, купаться, конечно, не любит, для это связано не со страхом, а скорее неудобство- потом надо вылизываться полчаса 😁

Ольга 03.03.2025 07:59

Татьяна, 🥰🤗 спасибо) именно)) утонченный)