Дневник питания за 20.08.2024

День 88.
Пока дома, долечиваю спину, продукты заканчиваются, в первую очередь овощи и фрукты.
Нет настроения пока. Много лекарств.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Тостовый хлеб	58	140.9	4.4	1.2	28.2
Творожный Сыр [Хохланд]	30	71.4	1.8	6.7	1.1
Авокадо	43	68.8	0.9	6.3	0.8
Сыр Natura лёгкий 16%	20	52	5.6	3.2	0
Итого	701	496	23	26	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
++ Суп на курином бульоне	1	279.5	21.8	11.2	22.1
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
++ Гусиная грудка с луком	1	264.8	42.4	9.5	2.6
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Кетчуп Лечо [Махеевъ]	28	22.4	0.4	0	5.2
Итого	1079	704	70	22	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
++ Фарш с шампиньонами и луком тушёный	1	167.1	17.7	9.2	3.6
Гавайская смесь	150	87.8	3.8	0.8	16.5
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Нектарин	150	58.5	1.6	0.4	11.5
Итого	502	322	23	10	33
Итого за день	4472	1651	119	60	153