Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

20.08.2024 22:11

Дневник питания за 19.08.2024

День 87.
Не выложила вчера дневник. Делаю это сегодня)
Спина болит меньше. Или лечение помогает, или все-таки это была психомоматика.
Не сфотографировала ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Fito сгущёнка вареная	40	27.4	2.4	0.2	3.9
++ Манник на Экспоненте	125	158.4	14.8	2.4	19.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	344	3.4	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	165	89.1	4.8	4.1	7.9
Груша	56	26.3	0.2	0.2	5.8
Итого	730	304	22	7	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
++ Суп на курином бульоне	1	279.5	21.8	11.2	22.1
++ Гусиная грудка с луком	1	264.8	42.4	9.5	2.6
Гавайская смесь	150	87.8	3.8	0.8	16.5
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1175	648	68	21	44

Вода суточная

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	40	123.2	5	1.3	22.8
++ Грудка индейки + соевый соус и мед	1	280.7	26.7	17	6.2
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Нектарин	150	58.5	1.6	0.4	11.5
Итого	385	475	34	18	42
Итого за день	3930	1493	125	47	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%