Решила поставить себя в жёсткие рамки, чтобы не было даже шанса сбиваться.

А дня этого надо чётко планировать и готовить. Находить время в моем жёстком режиме.
Планировать можно на пару дней точно. Так уже делала. Помогало. Но не давало возможности что-то поменять, так как рацион был выстроен. Зато такой подход гарантирует реализацию задуманного.

Вопрос с едой на работе решила так: белковые перекуса покупные
Вкусно, белково, порционные, удобно брать на работу, а главное, утоляет голод и не хочется есть достаточно продолжительное время. Легко доживаю до обеда.

Теперь ещё одно НО: подсела на кофе в кафетерии в университете. Надо как-то уходить от этой привычки. Люблю капучино, но его толком не посчитаешь, да и утром я готовлю кофе с молоком. Получается, что это просто лишние калории в течение дня.

Теперь ещё один момент: начать жесткое планирование желательно с завтрашнего дня. Но завтра опять не будет времени для готовки. Хотя постараюсь. Отпишусь)

Прр спорт несколько слов: нет времени Катастрофически, хотя иногда тянет прям к физнагрузке.
Но было одно НО: нагрузка на колени. Решила, как будет вес 80, так начну активные тренировки. Сейчас пока лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, девочка просто огонь. Прорабатывает так, что после массажа кажется, что полноценную тренировку провела. Кока подтягивается отлично, вид очень на уровне. Решила, что пока ограничить массажем, а как вес снизится ещё на 10 кг, начну полноценные тренировки.