вчера получился внезапно запланированный читмил. В...

вчера получился внезапно запланированный читмил. ВНЕЗАПНО ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ - ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО ВНЕЗАПНО ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ ПОЕСТЬ ВРЕДНОЙ ЕДЫ. (случайно нажала капслок, не буду перенабирать)
Поехали с мамой на прогулку за город, перед массажем решили не заезжать домой, поехали на обед во Вкусно и точка. Мама вспомнила про супер вкусное Макфлури с клубникой. Все как было в Макдональдсе. Вкусно, сто лет уже не ела картошку фри и двойной чизбургер.
самое удивительное, что на утро минус был. возможно, из-за массажа. но все равно приятно.
сегодня опять все по программе. Ка же мне нравится моя система питания. Очень легко в нее входить вот так вот. даже если что-то переборщил. Хотя у меня это случается редко.

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.06.2023 14:23

Это вам не кето. Войти и выйти в читмил и из читмила гораздо веселей и приятнее 🤭

Ольга 12.06.2023 15:16

Мария (-39,3), да, согласна,что легко) чему очень рада, Хотя не знаю, как на кето обстоят дела, не пробовала никогда.
с октября считаю, раз 6-7 было, что мероприятия какие-либо с перебором по кбжу. но на следующий день все как обычно. И это не проблема.Раньше, когда просто учитывала только калории, было туго. Если вышел за рамки - сорвался, потом очень тяжело заходить обратно. Так что, прям радуюсь, результатом и процессом довольна.
Вы на кето? Минус 39 это план у вас? или результат реальный?

Мария Матейчик 12.06.2023 15:22

А что особенного в вашей системе питания?

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.06.2023 15:26

Ольга, я не на кето, я так, к слову. Я как вы. Соблюдаю кбжу, иногда читмилы. Причём не специально,а потому что нет условий для подсчёта и взвешиваний. Кбжу комфортные установила для себя. В дни без контроля ем не думая, обратно на подсчёт легко возвращаюсь.

Минус 39.3 это сколько осталось. Стартовала с минус 57. Я не стала отмечать сколько достигнуто. Отмечаю в обратном - сколько остаётся. Нахожу для себя такой подход более мотивирующим что ли)

Вячеслав 12.06.2023 15:27

Если срыв при расстройстве пищевого поведения назвать внезапнозапланированным читмилом, то вроде уже и не так страшно😉

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.06.2023 15:29

Андрей, если называть срывом тоже ничего хорошего 😀 еда - это еда. Хронически стройные люди тоже переедают и на следующий день едят привычными порциями, либо пропустят один приём пищи.

Возводить еду и похудение на алтарь жизни - тоже РПП. Если че.

Вячеслав 12.06.2023 15:29

Мария (-39,3), вы правы👍

Ольга 12.06.2023 15:31

Мария (-39,3), у вас отличный результат!) Успехов вам!) Поцелуй

Алла 12.06.2023 17:28

Внезапно запланированный читмил😂 это классно. У меня сегодня предварительно запланированный читмил. Без перебора калорий но с большим перебором углей☺

Мария. Минус 50. Ем всё. 12.06.2023 17:48

Ольга, благодарю!!

Зоя 12.06.2023 21:59

Мария (-39,3), Согласна .

Ольга 13.06.2023 06:31

Алла, 🤗🤭😁

Ольга 13.06.2023 06:37

Мария Матейчик, ничего супер особенного. Высчитала свою формулу дефицита бжу. Соблюдаю её чётко. Если доедаешь свои белки и жиры, то голода не испытываешь. Готовлю в рамках этого дефицита вкусняшки, пп-пиццы, пп-сладости. Главно, вписать всё в свой дефицит. Нет жёсткого ограничения. Когда держишь себя в полуголоде. В таком режиме легко сорваться. А когда всё гармонично, то даже при выходе разовом за рамки своего дефицита, нет срывов. За восемь месяцев было порядок 6 застолий, и каждый раз мне выход-вход вообще не доставлял проблем. Если вечером и вышла за рамки кожа, то на следующий день и далее опять легко захожу в свой режим)) и продолжаю худеть.

Мария Матейчик 13.06.2023 08:41

Ольга, понятно. Нормальная здоровая система, то, к чему надо стремиться)

Ольга 13.06.2023 10:10

Мария Матейчик, Ах!