Дневник питания за 04.06.2023

Все же за три дня неучтёнки есть привет + 600гр. Роллы дали свое :D
Зато ребенок счастлив))) В четверг ходили в Аквапарк, в пятницу прогулка в парке, в субботу снова парк))
Воскресенье входила снова в режим) и отсыпалась) хотя нет)) Были с Мишей на прогулке, ели ну просто умопомрачительно вкусное мороженое, его я вписала в рацион))
С понедельника опять начинается массаж, мне очень нравится, результат огонь))) с нетерпением жду вечера))

Вода перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Масло черного тмина	5	45	0	0	0
Мёд гречишный	10	31	0	0	7.7
Магне В6 форте	1	0	0	0	0
Витамин D	1	0	0	0	0
Витажиналь	1	0	0	0	0
Итого	418	76	0	0	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни с вишней и бананом	280	371.8	21.8	16.8	31.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Итого	590	422	24	19	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Пломбир [My Gelato]	140	282.8	4.1	16.5	27.6
Итого	140	282	4	16	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на бульоне яичный апрель 23	300	174.9	10.5	6	18.9
Ветчина из индейки 3% с нутриентами	90	74.7	8.1	2.7	4.5
Винегрет июнь	100	71.3	1.9	3.4	7.9
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	820	327	20	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в белом соусе	200	215	30.2	9	4
Пудинг Шоколадный High Protein [Ehrmann]	200	160	20	3	12
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Винегрет июнь	120	85.6	2.3	4.1	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	970	484	53	16	32

Вода перед ужином

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Магне В6 форте	1	0	0	0	0
Федомол	1	0	0	0	0
Торн, витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Итого	603	0	0	0	0
Итого за день	3541	1593	102	63	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 05.06.2023 13:45

Много движения было, можно сказать накачались мышцы, а они тяжелые)) У меня сегодня тоже мороженое будет на перекус, нашла одно довольно низкокалорийное

Ольга 05.06.2023 14:54

Алла, приятное оправдание))))) накачались мышцы)буду надеяться, что так)) а не потому что было много роллов))) Широкая улыбка