Дневник питания за 07.05.2023

Немного посвыкладка, но времени не было совсем))
Всё прошло отлично. Шашлык доедали немного. В воскресенье поехали гулять в Новороссийск.
Там есть супер место "Эрик Беник". В этом кафе делают просто чудесные вареники всех вкусов, моими любимыми, конечно же, являются вареники с вишней. Не смогла удержаться. По своему кбжу все чудесно прошло. Немного вышли углеводы.
Но праздники есть праздники)) главное, не винить себя)) тем более, что погрешность составляет самый минимум.

Хорошая получилась прогулка. День был сначала пасмурный, потом выглянуло солнышко. Повстречалась с морем. Воздух на юге ароматный, цветы везде))

Вода перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Масло черного тмина	5	45	0	0	0
Мёд гречишный	10	31	0	0	7.7
Тотема, препарат железа	1	0	0	0	0
Торн, витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Магне В6 форте	1	0	0	0	0
Йодомарин 100	1	0	0	0	0
Итого	628	76	0	0	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перепелка (Жарка)	197	307.1	31.6	19.8	0.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	140	130.2	3.5	0.2	26.5
Шампиньоны на гриле в фольге	100	68	5.1	4.4	1.7
Овощи на гриле в фольге	100	84.4	1.3	6.7	5.2
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Карамель Гусиные Лапки [Рот Фронт]	8	34.4	0.2	0.7	7
Сушки "Малышка" Простые [Владимирский Хлебокомбинат]	2	5.6	0.2	0	1.2
Итого	1067	698	45	35	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с вишней и клубничным соусом	340	571.2	9.7	11.1	108.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	600	573	9	11	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)	150	294.3	18.2	24.4	0
Итого	150	294	18	24	0

Вода перед ужином

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Торн, витаминный комплекс	1	0	0	0	0
Магне В6 форте	1	0	0	0	0
Федомол	1	0	0	0	0
Итого	603	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра свекольная у Тани	70	45.9	1.3	1.5	6.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	179	173.3	37.6	2.2	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	749	224	38	3	8
Итого за день	3797	1867	112	74	172