Дневник питания за 25.03.2023

Интервальное голодание запускает процесс аутофагия, ещё 1+ к построению лучшего себя.

Quick & WoW, не считаю ИГ правильным средством для нормализации здоровья, веса, самочувствия. У него много противопоказаний.

Я тоже скептически отношусь к иг, считаю это издевательством над своим организмом 🙄 но каждый выбирает что лучше именно для него

Алла,
Согласна с вами на 100%.
да, может быть на ИГ и худеют, но процессы для меня слишком негармоничные, трудно объяснимые с точки зрения распределения энергообмена организма.
То есть, для меня, это насилие над организмом.
Да и тот факт, что у меня на неск дней вес встал, не говорит о том, сто свою систему я должна бросить)) тем более что на ней у меня всё довольно успешно.
Сейчас ещё максимум на 1 день, а потом потихоньку и пойдёт вниз 😁

А самое основное в похудении, поддержании себя в хорошем стабильном состоянии это употреблять правильную пищу где отсутствует сахара которые отвязаны от клетчатки. Для этого лучше всего знать о вреде сахара. К примеру сахарные калории ведут себя не так как обычные калории, потому что калории от сахара ведут себя вот как в организме: они быстро всасываются в кровь и от этого поджелудочная железа вырабатывает большое количество гормона инсулина а он в свою очередь подавляет сжигание жира чтоб организм сжигал глюкозу которой в организме стало много из за быстрой всасываемости сахара в кровь. От сюда жир начинает накапливается в организме. От сюда талия вырастает в размерах. И тут есть ещё прямая связь с тем что сахар это легкий наркотик потому что на сахар реагируют те же участки мозга как на никотин, кокаин, секс, но очень не долго. от сюда частое употребление сахара, в следствии большое, частое количество инсулина в крови, который блокирует расщепление жира.

Эльверт, Хей парень а теперь пора составить план питания на 3 дня как минимум! Вперёд, вперёд, вперёд!!!

Ольга, Омг круть, я сейчас осознал что открыл для себя много нового. К примеру за 40 минут что я сейчас потратил, я открыл для себя влияние инсулина на жировые клетки. Спасибоньки Ольга.

Эльверт, дофаминовые центры помимо сахара так же реагируют на общение с друзьями, поглаживание котиков, просмотр комедий и прослушивание любимой музыки) есть у вас зависимость от котиков или музыки? инсулин вырабатывается на любую еду) и иногда, когда голодны, даже на запах) а при выбросе инсулина  гормон роста начинает свое волшебное анаболическое действие, благодаря чему, в результате нагрузок растут наши мышцы) я до или после тренировки частенько сладким перекусываю) чет талия не расширилась) разве что за счет увеличения косых мышц))

Maria Ganikhina, а еще дофамин в моем случае вырабатывается на тренировки и на обоняние любимых парфюмов ...

Maria Ganikhina, а у меня есть зависимость от котиков.. у меня их двое! 🙄

~*Оксана*~, ужас!!! запретить! взяли моду удовольствия всякие получать)))

Мария (-50.1), ладно котоманию придется признать) тоже люблю котиков)))

Maria Ganikhina, ох, сразу полегчало 😀

Maria Ganikhina,