Дневник питания и тренировок за 04.08.2012

Вот как-то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кукуруза, консервы	180	104.4	4	0.7	20.2
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Грудка в сухарях	160	451.7	42.9	24.8	14.1
Чай	1500	4.5	0.6	0.2	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Помидор (томат)	100	19.9	0.6	0.2	4.2
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Итого	2631	1239.5	75.3	64.4	87
Итого за день	2631	1079.5	82.3	42.5	88.4