Дневник питания и тренировок за 18.07.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Волжанка (минеральная вода)	200	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Треска атлантическая, сушеная и соленая	50	145	31.4	1.2	0
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	868	237.3	33.5	6.5	8.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица тушеная с картофелем (без масла)	250	165.3	10	6.3	17.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Маринованная морская капуста	80	10	0.7	0.2	1.5
Петрушка, сырая	15	5.4	0.4	0.1	0.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Карамель, с молочными начинками	8	30.2	0.1	0.1	7.3
Волжанка (минеральная вода)	200	0	0	0	0
Итого	883	272.9	13.1	7	39.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Волжанка (минеральная вода)	200	0	0	0	0
Смородина черная	260	114.4	2.6	1	19
Перга	5	9.8	1.5	0.2	0.8
Хлебцы ржаные с отрубями Finn Crisp	12	40.8	1.4	0.3	6.4
Итого	597	340.6	27.7	2.1	45.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Перец венгерский	80	23.2	0.6	0.3	4.6
Итого	380	185.2	9.3	7.8	19
Итого за день	3448	1295	99.3	34.1	138