Ангелина Фербер
16.10.2021 11:08
Дневник питания за 16.10.2021
За 3 месяца сбросила 8 кг 100 гр. Вес сегодня - 59.9! 🤩👯 Очень
счастлива и горжусь собой! 🏆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Риет из Оленя с Лесными Грибами и Клюквой [Деликатес Дичь] |
56
|
85.1 | 9.5 | 4.5 | 0 |
| Хлеб |
27
|
75.2 | 2 | 1.5 | 13.5 |
| Сахар Белый Кусковой [Русский Сахар] |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 90 | 188 | 11 | 6 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
300
|
138.6 | 5.1 | 7.5 | 12.3 |
| Итого | 300 | 138 | 5 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочни [Bon&Bon] |
80
|
118.4 | 14.8 | 3.3 | 7.2 |
| Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием |
250
|
87.5 | 8.5 | 0.5 | 12.1 |
| Итого | 330 | 205 | 23 | 3 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель с/с |
120
|
132 | 20.8 | 5.6 | 0 |
| Картофель |
300
|
231 | 6 | 1.2 | 48.9 |
| Чука [Балтийский берег] |
150
|
210 | 3.8 | 23.3 | 16.5 |
| Итого | 570 | 573 | 30 | 30 | 65 |
| Итого за день | 1290 | 1105 | 70 | 47 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Майя
16.10.2021 11:23
Поздравляю!💪 А теперь вес держать!
Наталья Созинова
16.10.2021 11:50
Молодец!!! Помню шла с работы по парку и аж плакала,почему все
могут похудеть, а я не могу. Знала,бы я в тот момент,что похудеть
так легко)
Ангелина Фербер
16.10.2021 12:25
Майя,
рано.) Планирую ещё 1,5 гк сбросить.
Майя
16.10.2021 12:36
Ангелина
Фербер, до 58? Тогда лучше возьми месяц хотя бы на сохранение
веса, а потом жми дальше
Ангелина Фербер
16.10.2021 12:40
Майя, я
неспешно продолжу. Раз в неделю буду устройствать "загрузочные"
дни. А потом 3 месяца поддержания с подсчётом.
Ангелина Фербер
16.10.2021 12:44
Наталья
Созинова, я уже получаю удовольствие от подсчётов.)
Майя
16.10.2021 13:18
Наталья Созинова
16.10.2021 14:00
Ангелина
Фербер, аналогично
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
