Ангелина Фербер

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ангелина Фербер

11.10.2021 07:06

Дневник питания за 11.10.2021

Составила заодно рацион на сегодняшний день. 😁 Всем хорошего дня! 😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мюсли 2 вида	50	190	0	0	0
Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием	250	87.5	8.5	0.5	12.1
Вафли DrGerard	30	159.9	2.1	9.3	16.8
Итого	630	437	10	9	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп	300	138.6	5.1	7.5	12.3
Итого	300	138	5	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ветчина	130	107.9	11.7	3.9	6.5
Огурцы маринованные 6-9 см	130	26	1.3	0.3	4.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Итого	770	220	30	4	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир клубничный	150	309	4.8	18	31.7
Итого	150	309	4	18	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с грибами	230	226.1	7.6	4.6	37.7
Итого	230	226	7	4	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2880	1331	58	44	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%